30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/07/24  どうしようもなく食欲増進中
2016/07/23  今日は焼肉デーそして食いすぎ
2016/07/22  さよなら40kg台
2016/07/21  昨日の食いすぎを今日取り返す
2016/07/20  ダメだ、食欲が抑えられぬ
2016/07/19  眠すぎてぶったおれそう
2016/07/18  勢いで和菓子を買いあさり
2016/07/17  昨晩は寝ぼけてパンをむさぼってしもう
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[食に関するキーワード]
2016/07/02  ダイエットを成功に導く服装選びのコツ
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
2015/04/24  ダイエットを成功させる意志力の磨き方
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:18 性別:女性
たびたび失礼致しますm(__)m...詳しく見る
つい先日、体脂肪をもう少し落としたいです! で、娘のことで相談させて頂きました。 たびたびの質問になり申し訳ございませんm(__)m 筋トレ、有酸素運動、糖質制限をメインにした食事・・ 続けております! 校長の日記なども 時間があればちょこちょこ読んで勉強させて頂いています! 本当に体脂肪率が低く安定されていて羨ましい限りです。 できればダイエットを始められた頃の1...続く
焦る気持ちが伝わってきますなぁ。 もしかして今朝も体脂肪率であたふたしちゃったりしてませんか?! 大丈夫です。 まず家庭の体組成計はそんなに正確じゃありませんから、一日の中でも大きく変動します。 ですので、その日の正確な数値を知るのを目的にせず、毎日同じ時間に計り続け、その変動を見る事を考えてください。 校長は毎朝の起床空腹時&トイレ後に測るようにしています。 ...続く
年齢:無回答 性別:男性
前回もお世話になりました、今完全に停滞期に入っています...詳しく見る
他の方の投稿も多いと思うのですが、今完全に停滞期に入っています。 どうしても60キロの壁を越えられません。 2月からダイエットを始めて、サウナに行き、体重が落ちやすいように体を調整して軽い運動(スクワット、ウォーキング15分程) 食事制限、飲み物は基本的に体脂肪を落とす緑茶を飲んでいます。 これを続けてやく5ヶ月で67から61まで落ちました。 朝に測ると60キロ台...続く
こんにちは、のんのんさん。 60キロの壁が抜け切れずに困っているようですね。 食事制限なども取り組んでいるのに、減らない体重に焦りを感じ、何かしら行動の変化をしたほうがよいのかどうか・・・というのがご質問の本題でしょうか。 まず停滞期というのを少し考えてみましょう。 多くの人は体重が減らない時期がある程度の期間、1週間くらい続くと「これは停滞期じゃないか?」と感じるはずです...続く
年齢:22 性別:男性
ダイエット方針について...詳しく見る
はじめまして。 一人暮らしを機にだらしなくなった身体を綺麗にしようと考えております。 相談の内容なのですが、ネットで様々なことを調べ実際に実行し始めて3週間目になります。 ただやっていることが正しいのかが目に見えず、確実に効果があるとは思うのですが不安になりましたので方針が間違っていないか相談をさせてください。 体脂肪率が29.7%、生活習慣は仕事の都合上不安定です。 食...続く
どーもーーー。 校長です。 久しぶりの男性からの質問ですな。 ふむふむ。 相談をざざっと拝見しましたが、方針はずばり正解。 今のまま継続するのがベストだと思います。 まずダイエットを始めると体重が思ったよりも落ちずに焦る人がいますが、心配無用。 あのね、体重って不思議なんですが食べていなくても減らない時もあるし、食べていても増えない時もあるんですよ。 これ人...続く
年齢:18 性別:女性
アドバイス有難うございましたm(__)m...詳しく見る
体脂肪をもう少し落としたいです! で相談させて頂き、大変わかりやすくご回答頂き感謝致しますm(__)m バレリーナとしては どうしてもまだまだ!!体重を落としなさい!!(身長-120)リンゴやカロリーメイト?などだけにして、ほとんど食べないようにしてみなさい!とバレエ教室の先生に言われ、どうしたらいいものかと悩んでおりました。 食べないダイエットをして身体を壊すのだけはさせた...続く
さすがバレエの先生だけあって厳しいですな。 ただ、バレエも大事だけど、それより成長期の身体生育のほうがはるかに大事なので、その辺は慎重に考慮するべきだと思います。 成長期に栄養が阻害されると将来の疾患リスクが高まったり、骨がもろくなったりと様々な影響が出てくるはずだからです。 朝のご飯は是非食べてください。 パンでも構いません。 総摂取カロリーが低ければ糖質をとっても何ら...続く
年齢:18 性別:女性
体脂肪を もう少し落としたいです!...詳しく見る
昨日 こちらのサイトを見つけました これから もっと勉強させて頂きたいと 楽しみにしております^o^ 娘(18歳)の体脂肪を落とすべく 日々、奮闘している私ですm(__)m クラシックバレエをしています。 年頃になり 少しお尻周りや、太ももがふっくらとしてきたのに気付き、今年に入り ダイエットスタート! ダイエット素人がまずやってしまう摂取カロリーを減らす→ 2~3キロ減りまし...続く
こんにちは校長です。 ご本人ではなく、娘さんの相談ですか。 なるほど。 本当は20才になるまではダイエットはしないほうがいい・・・というのが校長の持論なのですが、クラシックバレエをされているという事なので、今回は特例というか事情が事情なので、出来る限り回答してみたいと思います。 まずフィジカルデータ。 年齢:18歳 身長:167センチ 体重:53キロ 体脂肪率:...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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