30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/06/30  グリコーゲンリリースで、水分がごっそ
2016/06/29  昨晩のバカ食いが響く
2016/06/28  まずい体重が戻らん
2016/06/27  久しぶりにジムで汗を流した
2016/06/26  河川敷でバーベキューの日
2016/06/25  ブランチに巨大な栗のパンを食す
2016/06/24  夕飯を食いすぎた
2016/06/23  朝から牡丹餅2個
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[食に関するキーワード]
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
2015/04/24  ダイエットを成功させる意志力の磨き方
2015/04/22  江戸時代の町民は何故痩せていたのか
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:18 性別:女性
ファスティング...詳しく見る
ファスティングダイエットを開始して、3日断食をし、3.2kg減りました。いま回復食2日目です。 2日目にして1kg体重が増えてしまいました。 1日につき0.5kgずつ太っていて不安です。私のダイエット方法は間違っていたのか、このままリバウンドしてしまうのではないかと思っています。 1日目回復食 朝 具なしのスープ 昼 具なしのスープ 夜 お粥 具ありスープ 2日目回復食 朝 な...続く
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年齢:46 性別:女性
校長、ありがとうございます...詳しく見る
とても親身に相談に乗っていただきありがとうございました。 ダイエットには規則正しい生活、食生活と考えていたので校長のアドバイスに少しホッとしたと言うか頑張ろうと言う気になりました。 仕事中もお腹が空けばコンビニで余った商品を食べていたのを、コンビニの商品には必ずカロリーが表記されているので、自分で何キロカロリーまでならOKなど決まりを作り、寝る前には食べず起きてから食べるよう、これだけでも守っ...続く
こんにちは校長です。 うむ! 記録する事はとても大切なのだよ。 日本人て、健康に意識が高いとかいうけれど、一昨日食べたものを覚えていなかったりする。 おそらく売り手である企業側が健康志向の商品開発をしたり、マーケティングの広報活動で、それらしい健康的なうたい文句を喧伝するから、買い手である消費者も「健康は企業が考えてくれている」と思っていたりするからだろうね。 でも、よー...続く
年齢:41 性別:女性
お返事ありがとうございます。...詳しく見る
お返事ありがとうございます。 エアロバイクについて質問させていただいたものです。 汗をかくと運後に体重がへるので、サウナスーツをきてしてました。 心拍数も150くらいになってます。 それで1ヶ月やっと1キロへりました。 運動後に体重が減るのがうれしくて有酸素ばかりして筋トレはしてません。 これからは筋トレもしたいとおもってますが、サウナスーツはきててもよいのでしようか? ...続く
こんにちは校長です。 サウナスーツは正直着用していても、していなくても本質的な「痩せ」という面で考えればあまり意味がないかもしれません。 なぜならサウナスーツは、通常の状態よりも汗をかいて体の水分を輩出し、一時的に体重減少でダイエットできたと錯覚させるからです。 でも本当に減らさなければならないのは体脂肪であって、水分ではないはずです。 ですので、筋トレや有酸素運動にかかわらず...続く
年齢:46 性別:女性
仕事柄不規則な生活ですが、やせたいです...詳しく見る
46歳です。 20歳、19歳、7歳の子供がいます。 仕事が週4日22時から6時までコンビニで働いています。 仕事の休みの日は下の子と20時位から6時まで寝ます。 仕事の日は仕事前に1時間程仮眠を取り翌朝みんなが出た後9時位から13時過ぎまで寝ています。 しかし、この時間は何も予定がない時で学校の用事や急な買い物の時は起きています。 食事は1日毎日決まった時間には...続く
なるほど、夜型の生活スタイルなのですね。 お子様は学校に通うため、標準的な朝方スタイル、つまりあなたと生活リズムが異なるご家族と帳尻を合わせながら、ご自身の仕事も健康も維持しなけれならないという難しい舵取りをされていると・・・正直すごい!と思います。 さて、まず22時~6時までのお仕事の時間の合間に食べるのは、これは致し方なしとして躊躇なく食して問題ないと思います。 ただ、食べる内容...続く
年齢:41 性別:女性
エアロバイクカロリー...詳しく見る
こんにちは。 以前もご相談させていただいたものですが、たまにジムでエアロバイクをするのですが、全然心拍数もあがらず、消費カロリーも30分で150ほどです。 校長みたいにカロリー消費すにはどうすればよいですか教えてください。...続く
こんにちは校長です。 身体の数値を拝見しましたが、162センチで48キロ、体脂肪率は19%でしょ? かなりの痩せ体質になっていますよね? まずエアロバイクはやり続けると体が慣れてきて、今まで汗をかいていたのがパタリととまり、余裕しゃくしゃくでできるようになります。 でもですね、有酸素運動というのは強烈な心拍数であせだくだくでやると、かえって筋肉分解になってしまうので、最初の2分...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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