30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/10/01  凱旋門賞を買ってみる
2016/09/30  今年もあと3ヶ月、、、早いのう
2016/09/29  昨晩の板チョコが痛い
2016/09/28  マイヨセラピー受けてきた
2016/09/27  夜中のパン食いが今朝も響く
2016/09/26  眠い、欠伸がとまらない
2016/09/25  安定した食欲、このまま9月を乗り越え
2016/09/24  いよいよ見えてきた50kg台固定の時
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2016/09/20  若い女性がやせすぎという件
2016/07/02  ダイエットを成功に導く服装選びのコツ
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:27 性別:女性
痩せたい...詳しく見る
こんばんは。 産後1年経ちます。 レコーディングダイエット。 夕飯抜きダイエット。 食事前キャベツダイエット。 朝、白湯を飲む。 等々、色々試しました。 今はご飯を食べずにおかずのみ食べています。 外食した際は、普通に食べていますが普段は食べない様にし、あまりにもお腹空いたら普通盛りご飯食べています。 夕食時が多いです。 夕食はだいたい19時〜1...続く
こんにちは校長です。 産後ダイエットで苦戦なさっているようですね。 ふむ。 巷に出回るさまざまなダイエットをトライし、さらに食事制限もしているのに、体重変化をさほど感じず、もはや断念しかけている精神状態をなんとか奮い立たせたい、効果を感じるダイエット方法はないものか・・・というのが相談の本質でしょうか。 さて、いかに挙げたダイエットですが、、、 >レコーディングダイエ...続く
年齢:39 性別:女性
無茶食い症候群...詳しく見る
この1ヵ月がさらにひどくなっています。 無茶食い症候群かと思います。 帰宅後や休みに家にいる間、何かを食べていないとざわざわする感じです。 何でもよいわけではなく、主に菓子パンやお菓子、あるいはリスの様にアーモンドを業務用並みに買って四六時中頬張っています。 夜遅くまでやるので、睡眠時間は4時間ほど。 しかもⅠ型糖尿病。 そのため血糖が高くなると、水も多く取り、トイレに...続く
こんにちは校長です。 非常にご自身を客観視されていて、衝動を起こしている状況をもう一人の自分がちゃんと理解している感じですね。 ダイエットとはかけ離れますが、問題の根本を探るのがおっしゃる通り最優先事項です。 ジムのパーソナルトレーナーなど今申し込んでもほとんど意味はないと思います。 心療内科も受診されることをお勧めしますが、おそらくは感情の深いところと過食が相関しているよ...続く
年齢:25 性別:女性
授乳後のリバウンド...詳しく見る
食べづわりという事もあり、妊娠中に17キロ太りました。 出産直後は10キロ自然に落ち、1年かけてやっともう10キロ落としました。 2月に結婚式を控えているので、このままあと3キロ減らしたく、毎朝30分ほどウォーキングと子供が昼寝をしたときに筋トレを始めたのですが、授乳を終えて体重が減るどころかまた少しずつ増えるようになってしまいました…。 食事は子供が愚図るときなど食べられな...続く
こんにちは校長です。 ちょいちょい、、、165センチ50kgって、すごい理想的な体型だと思いますけどね。 47kgが目標のようですが、体脂肪率と筋肉量はどうでしょう? 美しい体でウェディングドレスを着たいのでしょうが、大切なのは体重じゃなくて体のバランスですよ。 165センチで50kgだとしても、しっかりとハリのある筋肉、そして体脂肪率が低ければ、見事に着こなせるはずです。 体脂...続く
年齢:25 性別:女性
ダイエットと飲み会...詳しく見る
毎回丁寧で詳しいお返事をいただき、本当に感謝しています。 校長先生の回答を励みにダイエットをカンバっています。 10日前から思い切ってカロリーは800kcal日以下、糖質は50g日以内、という生活を始めてみました。 体型はガラッと変化したわけではないですが、早くもお腹がへこんできた感じがありこのまま続けていこうと思います。 体重はほぼ変化なしですが・・ さて、私たち社会人にと...続く
お疲れ様、校長です。 う~む、、、確かにねぇ、飲み会や食事会はダイエットを決意すると余計に多く舞い込むような錯覚に陥るんですよね。 まるで神が自分の決意を試しているのではないか!?と思えるほどに。 でもね、それも含めて「ダイエットの道」。 とっても神秘的な話になっちゃいますが、仮に飲み会や食事会を全部断ったとしても、結局そこで得る予定だったカロリーは、自分自身が内発的に...続く
年齢:18 性別:女性
どう痩せればいいか...詳しく見る
1度ファスティングダイエットをしてから体重が落ち、47~8kgで安定していたのですが、夏休みに入って行事ごとにたくさん食べてから50kgになってしまいました。 そして、またファスティングをしようと思い、始めたのですが、1日目はよかったものの、誘惑に負け、二日目三日目は夕飯を食べてしまい、49.5㎏で今止まっています。 ここから何をすればいいかわからず、ファスティングをやめるか、また再開...続く
相談拝見しました。 明日回答しようと思ったけど、切羽詰まる状況だと思うので早速回答します。 結論から言うと大丈夫。 問題ないです。 まずファスティングについてよく知っておきましょう。 短期的に食事を制限することで、体内のグリコーゲンを枯渇させ、脂肪を燃焼をしやすくさせる事と、生命力に炎を点けるのが主目的です。 ※もちろんそれ以外にもデトックスとかあるけどね。 で、...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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