30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/05/31  昨日の薄着のせいで少し風邪気味か
2016/05/30  そろそろ髪を切りに行くか
2016/05/29  二日酔いになったかもしれぬ
2016/05/28  48kg台に突入してもうた
2016/05/27  酢をかけすぎて気持ち悪くなった
2016/05/26  たいやきに「天然」ってどういうこと?
2016/05/25  あり得ない程の空腹から一夜あけて
2016/05/24  朝からひれカツを食べるガッツリ飯
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[食に関するキーワード]
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
2015/04/24  ダイエットを成功させる意志力の磨き方
2015/04/22  江戸時代の町民は何故痩せていたのか
2014/11/25  オメガXX系脂肪酸の違いについて
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:53 性別:女性
代謝が落ちて痩せない...詳しく見る
心療内科に7年間通い5月にやっと通院が終わったのですが、7年間精神安定剤と鬱の薬を飲み続けたせいで、去年から5キロ太っていしまい、薬をやめたら痩せると思っていたら、痩せませんでした。 薬を飲んでいるときから毎日30分ウォーキングして、食事も量は変えてないのに、痩せません。酵素を飲みだしたのですが、効きすぎるのか、便が3回も出て、栄養が全部出ているような気がして、青汁も飲んでいます。 とにか...続く
まだ校長からの回答はありません
年齢:19 性別:女性
水泳ウォーキングとランニング...詳しく見る
相談させていただきます(^ ^) 19歳女です。161センチの体重50キロです。 元々56キロあった私が、3か月 朝酵素豆乳置き換え 昼炭水化物抜き 夜サラダ で 毎日ランニング40分して5キロ痩せました。 そして気になったのが、 水泳の方がいいと聞いたんですが、 泳げる事もなくウォーキングでしようかなとおもうんですが、 消費カロリーはどっちのが多いですかね? そして走...続く
まだ校長からの回答はありません
年齢:41 性別:女性
お返事ありがとうございました...詳しく見る
早速のご返事ありがとうございました。 食べる量も少ない割りに体重減らないのは、むくみかな?ともおもっています。 ホットヨガと運動するときは汗かきたいのでサウナスーツきたりしてます。 むくんでるからでしょうか? ホットヨガは去年の8月からはじてめて、はじめた当初は二キロくらいへって46キロでした、いまは49キロまでふえて、じわじわふえてこわいです。 やはり汗かいすぎはよくな...続く
んども!校長です。 むくみかぁ、、、これは個人差あるので何とも言えませんが、太る=体重増量であるとすれば、むくみはさほど関係ないと思います。 むくみの原因はいろんなサイトで紹介されているので是非読んでみてほしいのですが、おそらくは血行不良、冷え性、栄養バランスやホルモンなど、様々な事が関連していると思います。 むくんでいる人と、むくまない人との違いを少し調べると、自分の生活習慣に...続く
年齢:41 性別:女性
体重がへらない...詳しく見る
朝トイレ(小のみ)ごの体重48.1夕方48.7夕食前なのに、夕方いつも増えてます。 その後ジムやホットヨガであをながして47.7くらいになります。 夜ビールをのむから、体重減らないとおもい、飲まなくしても全然体重減りません。 体脂肪も19-20%です。 朝はヨーグルト、お昼はお弁当ですが、すきなものたべてます。 運動はAMTというマシンで一時間600キロカロリー消費できま...続く
こんにちは校長です。 さて、どの程度痩せたいのか・・・という目標が書かれておりませんでしたが、身長が162センチで体重が49キロですから、すでに「痩せ領域」に入っていますよね。 ここからのダイエットは一番しんどいですよ。 まず人は日々の水分出入れで1kg~2kg程度は体重が増減するものです。 ですので、体重も重要ですが「痩せる」という場合、体脂肪率をどの程度減らし、筋肉量を...続く
年齢:33 性別:女性
65kgから42kgまで痩せたい...詳しく見る
33歳、157cm65kgの女です。 食事制限は炭水化物をなるべく摂らないのと、間食をしないのをやっています。 期間は約1年くらいを目標にしています。 運動は息切れして汗をかく程度のウォーキングを正しい姿勢で大股なおかつ腕を大きく振って毎日1時間から2時間続けています。 ですが痩せる自信がありません。 どうかアドバイスをください。...続く
こんにちは校長です。 まだダイエットを始めて間もないんでしょうかね? フィジカルデータを見ると体重65kgで体脂肪率が40%ありますから、おそらく今の内容。 >低炭水化物食 >ウォーキング この2つでかなり減っていくと思いますよ。 ただ、体重が60kgを切ったあたりから、体が猛烈に抵抗し始めるはずです。 また強烈な食欲が襲ってくる波が現れます。 それを乗り越...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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