30歳過ぎてから始めるダイエット。校長自らが体験しやせたプログラムをご紹介


ダイエットは苦しいもの?!
ダイエットの真の目的は、やせることではありませんよ。ダイエットというのは、ある地点・ゴールを持って「終わる」ものではなく、美しく健康的な体型を維持し続けるため、永遠に続けていくものです。
このサイトは、この「永遠に続くダイエット」を、いかにストレス無く、自分を苦しめず、楽しく体型を維持するか?!という方法・ノウハウを研究しています。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いからも、始めてみるのもよいかもしれません。
アイコン コラムスタート:ダイエットの目的
[ダイエット日記・コンディション]
2016/08/29  猛烈に忙しい1日になりそう
2016/08/28  カレーを絶てばさほど増えぬ体重
2016/08/27  昼寝しすぎて睡眠乱れたか
2016/08/26  腹持ち長すぎるぞ餅菓子さんよ
2016/08/25  溜息出る程美味い仙太郎
2016/08/24  洗濯機ルームの扉が壊れた
2016/08/23  台風後の青空わっしゃい
2016/08/22  暴風雨の日は靴に困る
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[食に関するキーワード]
2016/07/02  ダイエットを成功に導く服装選びのコツ
2016/06/06  ダイエット妨害者と闘い、普通という概
2016/03/17  コンプレックスは素晴らしい成長の種
2016/03/10  退屈と食欲の相関
2015/12/14  甘いものから先に食べるダイエット効果
2015/11/11  どうしても食べたいなら冷やして食べよ
2015/10/03  食欲を抑えるためにセロリを利用してみ
2015/04/24  ダイエットを成功させる意志力の磨き方
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大人ダイエット相談室に寄せられた相談(新着5件).....全てを見る

年齢:無回答 性別:女性
お返事ありがとうございます...詳しく見る
先日筋トレについて質問させていただいたものです。 丁寧なご回答ありがとうございました。 これからもクロストレーナーとレッスン続けていきます。 ただ、全然体重はへらないんです。 やめてしまうと太るし、食事は朝はヨーグルト、昼はお弁当で揚げ物とかも食べます。 夜はビールとかワインをのんでしまいます。 やはりお酒がだめなんでしょうか? 飲まないと眠れないのでのんでしまいます。 ...続く
なるほど晩酌をするんですね。 ビールワインとちゃんぽん?!で飲むとは相当お強いのでしょうか。 アルコールは和菓子や洋菓子ほどの等質は少ないかもしれないけれど、やはり寝る前に飲むのは少量に抑えたほうがいいかもですね。 一応科学的にはアルコールは睡眠を阻害するらしいですぞい。 さて、どれくらい飲むんでしょう? 好調もたまに晩酌しますが、サングリア5口程度、ワインは100mlく...続く
年齢:19 性別:女性
食事制限と飢餓について...詳しく見る
摂取カロリーを500カロリーまで落としているのにここ数週間は全く体重が減りません。 食事制限もきついため止めたいのですが、今やめたらすごいスピードでリバウンドしてしまいますか?。 体が飢餓状態になっていて消費カロリーが著しく減ってしまったのでしょうか。...続く
こんにちは校長です。 食事制限をしているのに体重変化がなく、燃費のよい体になってしまったのかが不安・・・というお悩みですね。 ふむ。 でも肝心の身長と体重が書かれていないのでなんともいえないのですが、もしなたが標準的な体重と身長をしていたと仮定して進めますね。 まずカロリーを1日500まで制限するというのは、正直あまりお勧めできないです。 年齢が19歳ということを考えると...続く
年齢:41 性別:女性
筋トレについて...詳しく見る
何回か相談させていただいておりますが、今回は筋トレについて質問させていたどきます。 わたしは現在ほとんど筋トレはせずに、週4日はジムで一時間クロストレーナー、続いて一時間スタジオでレッスンをうけています。 そうすると筋トレする時間がないです。 知人はスタジオレッスンと筋トレのほうがやせるというのですが、もともと筋トレが嫌いだし、クロストレーナーやめると太りそうでやめれません。 ...続く
おはようございます校長です。 ふむふむ。 筋トレ論 vs 有酸素運動のお話しですな。 これってダイエットをする人でぱっくり分かれますよね。 もちろんどちらも痩せるんですよ。 ご友人はおそらく、基礎代謝を上げれば太りにくく痩せやすくなるから筋トレが有効だと言いたいのだと思います。 ただね、ある程度ダイエットが進行し体型が標準以下になってくると話は別。 それにその人の...続く
年齢:27 性別:女性
初めまして...詳しく見る
おはようございます。 校長先生ダイエットの相談なのですが・・・ 私は27歳、160cm 63キロです。 生活習慣は朝型の方だと思います。 徐々に体重が増えていき、今お腹周りが90センチオーバーです。 2ヶ月前から、朝、晩ごはんの炭水化物は控えていますが、体重がさほど変わらず・・・ 朝はヨーグルトにグラノーラを混ぜて食べています。 夜は、ご飯抜きだけでは変わ...続く
こんにちは校長です。 ちょっとまってね。 160センチで63キロはまだわかる・・・が、腹回りが90センチというのはちとやばいかもね。 俗にいうメタボリック症候群?!の基準値になっとるやん。 ふむ。 体脂肪率が書いてなかったけど、当面は体についた脂肪を落としてゆく事にしたほうがよさそうだね。 まだ年齢が若いので基礎代謝も十分だと思うから、食事さらに工夫する事と...続く
年齢:無回答 性別:無回答
失礼します...詳しく見る
大変申し訳ありませんが、日記によく出てくる「豊満感」とは、「膨満感(ぼうまんかん)」のことでしょうか? 豊満という言葉はありますが、豊満感という言葉はありません… いつも楽しく分かりやすく素敵な文章を書いておられるだけに、間違って使ってらっしゃるのが気になってしまいます。 お気を悪くされるかと存じましたが、日々楽しく励みに日記を拝読しております故、お許し下さい。 ...続く
いや~ありがたいです! 言われるまで、おそらく死ぬまで使い続けていましたわい。 「豊満感」・・・ 膨満感ですね、改めて。 校長のコラムや日記は誤字脱字が多いと思いますので、もしほかにも気になる点があれば、ビシバシご指摘ください。...続く
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~校長ご講和~ ダイエットスクール校長の似顔絵
人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

2016
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