校長の食日記

そろそろ沖縄行きの計画を立てるか



総カロリー 1,280 kcal
体脂肪率 6.3 %
体重 52.4 kg
ジムの運動 188 kcal
調子 30/100%
朝食:トマト(30kcal)
昼食:刺身の盛り合わせ(600kcal)ワイン少々(100kcal)
間食:いちご1パック(200kcal)
夕食:納豆2パックと豆腐(350kcal)


今日は久しぶりによく寝た。
起きた時間は4時くらいだが、熟睡できたのか夢もみず、途中覚醒もしなかった。
めずらしいのう。


連休中にどっさりと頼まれたお仕事があるので、今日から始動じゃ。
と、その前にエアロバイクと。

これだけは欠かさぬ。
なんとしても5月こそは目標を達成したいのじゃ。


BCAAタブレットを3粒むしゃむしゃしてから35分。
本当は45分を目指していたのだけど、見ていた動画がちょうど終わったので、緊張感が途切れてしまった。


いかんなぁ、、、運動の継続を動画のせいにしとる。
こんなことでは目標達成が危ういぞ。



ほのかに汗をかいたのでシャワーを浴び、その後は水分補給と朝食代わりのトマトを食べた。
1つだけ、、、でも十分に美味しいし満足。

かなり完熟気味だったので、甘みもあったしな。



さてと、お仕事に取り掛かるか。






一仕事終えた後お昼にした。

タンパク質補給、そしてちょい贅沢にお刺身の盛り合わせ。
これがけっこうなお値段したんだなぁ、、、

ご飯はなしで。
そのかわりワインを少々飲んだ・・・


ふぅ。

一仕事終えた後の一服は最高だぜよ。




午後ちょい空腹になったので、いちごを買ってきた。
フルーツの中でたぶん最強だろうこれ、、、カロリーは低い上にビタミン豊富だからな。

へたを取る手間も加われば早食いをせずにも済む。



夕食は豆腐と納豆のタンパク質コンビ。

ただなぁ、、、、これだけじゃたぶん腹が減るだろう。
夜遅くにつまみ食いしそうだわい。

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