校長の食日記

月末の目標体重が守れるか微妙な感じだ



総カロリー 1,150 kcal
体脂肪率 5.7 %
体重 50.8 kg
ジムの運動 215 kcal
調子 30/100%
朝食:アイスコーヒー(70kcal)リンゴ(80kcal)
昼食:パン2つ(600kcal)
夕食:グラノーラバー(200kcal)ヨーグルト(200kcal)


あと一歩、あと少し、、、というところでいつも負けてしまう。
う~む、、、

昨晩の食事だ。
寿司とパンのダブル食いをしてもうた。


まぁ食べて中たのだから仕方ないとしても、食いすぎだわな。


本来ならそのパンは今朝食べる予定だったのに・・・。



まぁ過ぎた事はしゃーないわ。
今日がんばろう。


とりあえず4時に起きてからアイスコーヒーでサプリメントをとり、リンゴで水分補給。
結構食べたはずなのに、今朝もきっちり空腹になり、もしこの時間にパン屋が営業していたら誘惑に負けていたかもしれん、、、怖いわぁ。


BCAA2粒と共にエアロバイク30分開始、まだ外は暗い。




今日は理学療法治療の日だな。

時間はいつもより少し早い14時なので、今朝のリンゴだけで持つだろう。


問題は夕食だ。



明日はクライアントの接待なので食べなきゃならんし、管理がむずい。






ふぅ、、、、

理学療法治療から舞い戻った。


今日もかなり長時間おせわになってもうたな、、、インディバも月に2回うけているから、効果は必ず出てるだろう。



それにしても猛烈な眠気と食い気が16時くらいにどばっとやってきて焦った。


思わず駅近くにあるミスドでオールドファッションのドカ食いモードになるんじゃなかろうかと思うほどだったが、寸でのところで踏みとどまった。



あぶね。



今日の夕食はシリアルだけにしておこう。
と、思ったが、全然物足りないのでヨーグルトも食べておいた。


これで胃が少しでも膨らめばいいのだが・・・。

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