校長の食日記

目標達成まであと数日



総カロリー 2,200 kcal
体脂肪率 5.7 %
体重 51.2 kg
ジムの運動 456 kcal
調子 40/100%
朝食:豆乳とサプリ(200kcal)
間食:カットスイカ(200kcal)
昼食:パン2つ(600kcal)
夕食:銀座で飲んだり食べたり(1200kcal)


やはり、ヨーグルトも豆乳も調整していない素の物が一番だな。

これまでは無脂肪系ばかりを選んでいたが、ここのところはきちんと脂肪入りのものを選んでいる。
何より美味しいし、栄養もある。


難しいのは豆乳だ。
ほとんどが砂糖や乳化剤が入った調整品が主流なので、売り場にほとんど無調製品が売られていない。

ヨーグルとも豆乳も、たいしてカロリーが違いないなら、選ぶべきは決まりだな。



今夜はワインの美味しい店で食事会。
久しぶりに飲むことになりそうだ。

目標にしている50キロ台はなんとかキープできそうだ、ただ気を緩めてはいかんのだ。
なので今朝もしっかり運動しておいた。


18時からと少し早い会合なので、二回目の運動は14時くらいからになるか。







昼、少し前にスイカを買ってきた。
水分が欲しい。

そして何よりスイカが恋しい。
この季節が大好きなのは、スイカが安いからだともいえる。

まさにスイカLOVEだ。



昼食はかなり迷ったが、どうしても我慢できず、いつもの組み合わせパンを2つほど買ってきた。


よし、午後は運動だ。
燃焼すればいいのだ。







ふぅ、、、食べたし飲んだ。

ワインは美味い。
うむ。


これは素直に認めよう。

そして料理も遠慮なく食べるのはいい!
これも認めよう。


食べて飲むと眠くなる。
そして寝る。

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