校長の食日記

久しぶりに肩凝りとお別れ



総カロリー 1,970 kcal
体脂肪率 5.8 %
体重 51.0 kg
ジムの運動 215 kcal
調子 50/100%
朝食:豆乳とサプリ(200kcal)
間食:煎餅4枚(320kcal)
昼食:モロッコ風牛肉サンド(500kcal)ツナのリングパン(400kcal)菓子パン2つ(400kcal)
夕食:オリオンビール(150kcal)



おぉ、、、不思議にも今朝は肩こりが緩和しとる。

なんでだ、、、酒を飲んだからか?!いや違うな。


いつも通り4時頃に起きてベランダを全開にして空気の入れ替えをした。
ただ今朝はどうしてもエアロバイクをする気力が無く、久しぶりに午前の運動をさぼろうと思う。

まぁ午後にやればいい。


昨晩ライフで買ってきたゴマ煎餅を4枚と豆乳が今朝の朝食。
不健康極まりないとわかりつつもやめられん、、、煎餅が。



今日はプレミアムフライデーか。
サントリーさんは、この日だけ放送する特別なCMがあって、それを見るたびに思い出す。

潤沢な会社はやる事も違うわな。



まぁ、あれを見てプレミアムモルツを飲みたくなる人がどれだけいるかだが、どちらかと言えば店に対するリテールサポート的な要素が強いのだろう。



確実に昼はお腹すくはず。
何を食べるか。


来週は平穏な予定なので、ここで食べても問題ないし、51kgを超える事もないだろう。





昼はパンにしよう。

ただ、いつものパン屋はいい加減もう飽きた、、、ので、新宿まで出かけてプチメックでどっさり買ってきた。
今日の分4つ、明日の分3つ。

さすがに食い過ぎかも。



食後胃袋が大膨張し、少し気持ち悪くなった。



食後しばらくしてから運動開始。
さすがに食直後は動けん。


なんとなく今日は運動という気分じゃなかったが、漕ぎ始めれば問題ない。
きっちり30分こなした。




ふぅ、、、
今夜は久しぶりにビールを飲もう。

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