校長の食日記

真夏日はヘタれるがな



総カロリー 1,250 kcal
体脂肪率 5.7 %
体重 50.8 kg
ジムの運動 376 kcal
調子 30/100%
朝食:パン2個とアイスコーヒー(650kcal)
昼食:大盛り蕎麦(600kcal)
夕食:お茶とサプリ


今朝は4時に起床。
眠れない、、、暑くて。

冷房いれたが、一度あまたで暑い暑いと思うと、もう自己暗示のようになってさらに眠れなくなってまう。


はぁ、、、


今日は午前からお出かけなので、念のため日中の気温をヤフー天気で確認。
そしたら33度!



ぐはっ。。。こりゃ朝も暑いわけだわ。



とりあえず冷房を入れて部屋を冷やし、その後に冷房を切ってエアロバイクを30分実施。

猛烈にお腹が空いたので、7時半回転直後にパン屋へ直行した。




お腹が落ち着いたら気持ちも少し落ち着いてきた。








昼、、、というよりはかなり遅めの14時くらいにお蕎麦を食べてきた。

回転寿司とパンで毎日過ごしていていたら体がおかしくなる。
何か変わったものを。。。と考えていたのだが、特にこれと言ったアイデアもなく、無難なそばにしたのだ。


だめだわぁ、、、蕎麦もよくたべてるやん。
もっとバランスのよい食事をせんとなぁ。




食事後15時くらいから二回目のエアロバイクを開始。
サラエボ事件の詳細についての映像記録を見ながら漕いだ。


歴史好きなので、こうした動画を見ながらだと時間があっという間だ。
1時間物なので、明日の運動に後半を見よう。

この日の食べ物、関連写真




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