校長の食日記

朝からがっつりパンセット



総カロリー 1,420 kcal
体脂肪率 5.7 %
体重 50.8 kg
ジムの運動 181 kcal
調子 50/100%
朝食:サーモンフライサンド、ゴマチーズ、チョコデニッシュ(900kcal)アイスコーヒー(80kcal)
昼食;カットすいか(200kcal)
夕食:ヨーグルト400グラム(240kcal)


なんだか昨晩はぐっすり眠れた。

もちろん自然入眠で、、、夢もみたはずなのだが覚えていない、、、これはいいことだ。


眠りが快適だと起床も心地よいし、何より日中の欠伸が止むのがうれしいのだ。
5分に1回ふがふが欠伸をしていたら、間抜けな人に思われてしまうからな。



ここのところ体脂肪、体重共に理想的水準で推移している。
この調子で運動も食事もしっかりちゃっかりやりたいところだが、さてどうなるやら。


今朝は、おそらくこれが正常と思えるような食欲がわいてきた、いつものパン屋で、いつものパンを購入。
美味い、、、フライとは何故こうも美味いのか。
そしてチョコもどうしてこうも自分を魅了するのか。


運動はちょいと後回し。
その前にやる事がどっさりあるのだ。

後顧の憂いを無くしてまったり運動したい。







昼はスイカを買ってきた。
朝からがっつり食べたので、昼はこれくらいでちょうどいい。

食後、気分的には乗らないのだがエアロバイクはしておこう。
とりあえず30分なんとかこなしたが、あせびっちょりになった。

何で、、、スイカのせいか。





夕方はヨーグルトのみ。
ただ、まだ19時過ぎ、もしかしたら遅めに食べてしまうかもしれんなぁ。

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