校長の食日記

まずい、、、またしても睡眠不良が



総カロリー 1,980 kcal
体脂肪率 5.8 %
体重 51.4 kg
ジムの運動 369 kcal
調子 30/100%
朝食:バナナ豆乳(140kcal)冷やし中華(560kcal)
昼食:おせんべい1袋(800kcal)
夕食:大き目カットすいか(400kcal)アイスコーヒー(80kcal)


今月頭のあたりだったか、、、まったく眠れずに一夜を明かし、それでも眠れないという異常事態があった。

が、今夜もひどい睡眠不良。


たしか22時過ぎに入眠したはずなのだが、0時30分頃にぱたりと目が覚めてしまい、そのまま眠れず・・・。

結局3時まで起きていて30分ほど仮眠し、4時には再び起きた。



脳科学者の多くは分眠するようで、そうした生活リズムでも、自分に合っていれば問題ないというけれど、大丈夫だろうか。

まぁ今のところ肉体疲労もないし、記憶や学習力に問題が出ているとは思えないので、気にすることは無いのかな。



でもあきらかに睡眠時間は減ってるよなぁ、、、
ふむむ。



さて。

4時に起きてから早速朝食とした。

昨晩コンビニで買っておいた冷やし中華、、、なんだか猛烈に食べたくなったんだわな。
夏だからか?、たまにあの酸味の利いた黄色い卵麺が恋しくなるのだ。
それにバナナ豆乳とサプリメント。

食後1時間くらいしてからエアロバイクを30分こなしておいた。



ただ、朝早く食べ過ぎたせいか、9時ちょい前になるとまたしてもパンが食べくなってきた・・・。
やばい、、、パン屋はオープンしている時間だ、、、欲望に打ち勝て、負けるな自分よ。

今週末も食事が土日と入っているのだぞ。








パンの欲望をぐいっと抑えたのはいいのだが、歯ごたえが欲しい、食感が欲しい・・・というわけで煎餅を買ってきた。
いつもの割れ煎。


半分くらいでやめようとしたのだが、勢い余って全部完食。
どひゃ~、、、、だわ。


てかよく腹に入ったな。



無論30分くらいしてから、激しい膨満感。
苦しい。


煎餅1袋って、お茶碗にしたらごはんどれくらいなんだろうな、、、考えると怖いわ。




午後15時くらいからエアロバイク2回目を開始し、30分みっちり漕いでおいた。



夕食はすいかだけ・・・今のところ。
土用の丑の日だから、うなぎでも、、、と思ったが、ここのところ増量気味なので我慢じゃ。


ただなぁ、、、18時時点でかなり空腹。
な~んか食べてしまいそうだ。

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