校長の食日記

またしても不眠のサイクルへ突入か



総カロリー 1,980 kcal
体脂肪率 5.8 %
体重 51.6 kg
ジムの運動 365 kcal
調子 30/100%
朝食:牡丹餅2個(400kcal)缶コーヒーとサプリ(80kcal)
昼食:サーモンフライ、フレンチトースト、チーズフロマージュ(1100kcal)
間食:ゴーヤーサラダとスイカ(400kcal)
夕食:


夜に食べないと空腹で目が覚める。
逆に食べると熟睡できない。

いったいどうすればよいのやら、、、


睡眠の質を上げたいが、そう簡単にはいかん。
頭と体を使い、疲れたら眠る。

そんなシンプルな事なのに「寝なくては!」と義務感に感じてしまうから余計に意識が高揚してしまう。


昨晩は22時過ぎに寝たのだが、今朝は1時に目が覚めてしまった。
3時間の睡眠。

二度寝もできそうになかったので、そのまま起きていた。



やばいなぁ、、、
いかんなぁ。


で、とりあえずコンビニとか出かけて、牡丹餅とか買ってるし。



まぁおいしいからいいのだが。




さてと。
とりあえず時間はたんまりある。
今日中に仕掛の仕事を終わらせてしまおう。








午後にエアロバイクを30分こなした後、猛烈にパンが食べたくなりパン屋へ行った。

全く食べたくない日と、猛烈に欲する日。
この落差の激しい感じはなんなのだろうか。


今日はいつものサーモンフライに加え、油と砂糖の塊は重々承知のフレンチトースト、そしてマヨネーズ入りのチーズフロマージュをチョイス。
超高カロリーやな・・・


体は素直で食べた途端に今朝の寝不足がたたり、強烈な睡魔が襲ってきた。


たはぁ、、、ここで寝るわけには行かぬ。
だが眠い。


運動もしたしいいか、、、
1時間だけ寝よう。





昼寝をした後はゴーヤーサラダ、それからカットスイカを食べた。

ふむ。
ほどほどお腹は満足になったが、どうにも物足りぬ。


いかん、このままでは夜に食べてしまいそうだ。



さすがにココのところは食べすぎだからのう、、、
どこかで節制しなくては。

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