校長の食日記

ようやく快眠できたんでない



総カロリー 1,500 kcal
体脂肪率 6.0 %
体重 52.3 kg
ジムの運動 388 kcal
調子 50/100%
朝食:スタバでサラダラップとクラブハウスサンド(600kcal)
昼食:白身魚のサンドイッチ(600kcal)
間食:豆源の南京豆(300kcal)
夕食:


昨日はよく眠れた。。。
途中2時くらいに起きたがすぐに再入眠し、本格起床は5時。

昨晩は暑くて暑くて冷房をいれたのだが、今朝はやはりというか案の定ひんやり。
ベランダをあけたら肌寒いがな。


この部屋の暑さは、もしかしたらマンションのボイラーが近くにあるとか、特定の階層だけに熱がたまる現象かな、、、などと構造上の問題を勘ぐっていたが、なんてことはないたんなる保温機能が優れているだけだった。



今朝はスタバへ移動してサンドイッチとサラダラップを食べた。
目覚めがよいので、気分的に腹も好く。

運動は午後からにしよう。



とりあえず週末なので今週の振り返りじゃな。






11時くらいからエアロバイクをやっておいた。
BCAAもイグナイトも切れているので、巣の状態でこぎこぎ。
でも十分汗は出るものよ。

ここのところ本当に食いすぎでやばい。
おまけに食欲が抑えられぬ。


今年の年末は断食敢行するか?!、じゃないと落ちんなこれはもう。




午後は駅まででかけ、本屋へ。
このまま帰ろうとしたのだが、神戸屋キッチンのパンがどうにも気になってしまいイートイン。
ちーーー。

昔なら我慢できたのに、なんじゃこのゆるゆるの感覚は。
いかんなぁ。


反省しながら歩く歩道をてくてくすすみ、帰宅したがまだ腹が収まらぬ。。。
ダメ押しの間食じゃ。






14時くらいから本日2回目のエアロバイク。
やりたくてやったというよりは、単なる焦燥感からの運動。

こういうのはあまりよくない。
だが、やらずにはいられぬ。


雨は降っているけど小雨状態、これなら傘はいらんか・・・。

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