校長の食日記

まて、1週間で2kgいけるんじゃなかろうか



総カロリー 800 kcal
体脂肪率 6.4 %
体重 53.0 kg
ジムの運動 189 kcal
調子 30/100%
朝食:お味噌汁に豆腐と納豆をいれたやつ(400kcal)
昼食:チョコナッツパン(400kcal)
夕食:


ほんとうに今年は早かったなぁ。、、、
もう残すところ最終週。

仕事もひと段落して、年内やるべきことは全てやった、、、だが、唯一の心残りは食い過ぎによる体重過多なんだなあ。

まぁ痩せる楽しみが増えたからいいのだが。



昨日は食べるのを控えるために早めに寝たせいか、今朝は3時に起床してもうた。
で、結局お腹が減りすぎて味噌汁をいただいた。

豆腐と納豆も入れ、朝から大豆ざんまい。


チョコパンもあったが、ぐいっと我慢。




今日は夕方から忘年会なのだが、どうなるやら・・・。

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