校長の食日記

今月の目標は51kgまで戻すこと



総カロリー 1,380 kcal
体脂肪率 6.4 %
体重 53.7 kg
ジムの運動 305 kcal
調子 20/100%
朝食:漬物少々(100kcal)
間食:ノンフライせんべい(230kcal)
昼食:わかめおにぎりとお漬物(250kcal)
夕食:成城石井の高野豆腐と豆の煮物、金時豆の甘煮(600kcal)缶ビール(200kcal)


なんだか正月って気がしないのはなぜだろう。。。
おせちも食べた。

初詣も一応はした、、、なのになぜ。


そもそも年末年始って感覚がいつもより薄い。

ふむ



さて。

今月はたるんだ気持ちを引き締めると約束したのだ。

ばかぐいは避け、運動もきちんとやる。
そんでもって月末の目標は51kg。

約2kgちょいの減量になるが、まぁ問題はないだろう。


想定外の新年会が入らないことと、バカ食いスイッチを入れないように、睡眠とストレスをコントロールする。







午前に30分を1本、運動をこなした後、午後にも1本こなした。
これで一応は今日の目標な達成だが、この分だと夕方にももう1本こなせそうだ。



昼はおにぎりとたくあんのみで。
抑えろ、静まるのだ食欲よ。







夕方は成城石井でお買い物。
去年は営業していたのに、今年は新年2日でも営業指定兄デパートがあるのだな、、、
それだけ厳しいのか、人手が確保できないからか、まぁいいんでないだろうか。

恵比寿駅にくっついている成城石井でお買い物。
夕ご飯は菜食にしよう。

ちと甘めなのが木になるが金時豆と高野豆腐の煮物を選び、ビールと一緒に頂いた。
うまい、、、パンよりはるかにうまいぞ。


あまりの旨さに、食後もう一度出かけて同じもんを買ってこようと思ったが、やめておいた。
こういう行為がぶくぶくにつながるのだからな。

この日の食べ物、関連写真




Copyright(C)Diet-school. All Rights Reserved.