校長の食日記

生活リズムが相当前倒しになってきた



総カロリー 930 kcal
体脂肪率 6.8 %
体重 55.4 kg
ジムの運動 244 kcal
調子 30/100%
朝食:豆腐の味噌汁(250kcal)
昼食:ポッキー(200kcal)赤ワイン(180kcal)
夕食:お茶とサプリ、茶菓子(300kcal)


またしても大寝してもうた。
昨晩は19:30に布団に入ってうとうとしていたら、いつのまにか寝てしまい、2時間くらいで起きるだろうと思っていたらそのまま寝続け、起きたら夜中の3時。

寝たわぁ。


この時間に起きるからまた早く眠くなるのにと思うが、もうこれがリズムだ、しばらくは成り行きに任せよう。

今日は夜まで予定なし。
なんとしても美容室に行こう。



4時半頃から仕事を開始し、6時で一旦休憩。
豆腐の味噌汁で朝食にした。


7時にスタバでも行くか。







今日は指圧の先生が来る。
前から気になっている首のコリを聞いてみるか。


連休後半戦に備えて、今日はちょいカロリー制限をしてみよう。
我慢できるかわからんが、脂質を抑えるのだ。



スタバから戻り、10時にジムへ行ってきた。
ステップマシーンを45分漕ぎ、今日は汗もかいた。


ふむ、、、
てかあれか、45分すぎないと汗出ないわこりゃ。

明日から運動の時間を延ばすか。

この日の食べ物、関連写真