校長の食日記

気分は晴れ晴れ身体は疲労



総カロリー 1,300 kcal
体脂肪率 6.9 %
体重 51.6 kg
ジムの運動 117 kcal
調子 30/100%
朝食:極太海苔巻き(700kcal)
昼食:回転寿司五皿(600kcal)
夕食:お茶とサプリ


旅行中の数日間はぐっすりと熟睡できたのに、自宅だとなかなか眠れない。
なぜなのだ、、、
ベッドの質か?まくらか。

自室だと眠れないという自己暗示なのだろうか・・・



体力はさほど使っては居ないけれど、相当食べたのでそれなりに体重は増えた。
旅行前と後で1kgの増加。

でもまぁ、想定の範囲内だわな。



明日からまた通勤仕事再開。
気だるいのう。

今日は半週分の仕事をしてちょいと買い物でも出かけるとするか。







昼少し前にジムへ行き、20分だけエアロバイク漕ぎ漕ぎ。
旅行ですっかりサボっていたので体が慣れていないのか、異様に疲れる。


徐々に体を慣らそう。



午後は渋谷へ移動した。
新しい回転寿司屋が出来ていたので遅めのお昼を頂き、明日のサラダを買って帰宅。


ふぅ。。。



暑いわ。

今日は早めに寝よう。

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