校長の食日記

食いまくりでついに54kg超え



総カロリー 1,930 kcal
体脂肪率 7.5 %
体重 54.2 kg
ジムの運動 555 kcal
調子 40/100%
朝食:バナナとカットリンゴ、シリアルブラン、缶コーヒー(480kcal)
昼食:ソーセージサンドとクランベリーパン、赤ワイン(800kcal)
間食:いちごポッキー(250kcal)
夕食:缶ビールとフルーツ(400kcal)



だめじゃ、今日は全然眠れん。

21時ころに眠りに入ったが、起きたら23時。
まずいと思い強引に布団に入って、次に起きたら2時。

その後も4時に起きて、結局5時半に起床した。


断眠断眠・・・
それでも体は疲れてない。

こういう場合、夜が怖いのだ。



とりあえずリンゴとバナナを食べた後、煎餅にするかシリアルブランにするか迷い、ブランバーにした。


ふぅ。、、、



もうやばい。
54kgを超えてもうた。


運動がんばってるが、それ以上に食っとるからなぁ。







10時半頃にジムへ行き、筋トレと有酸素運動をみっちり。

けっこう頑張ったわ。


てか、最近筋力がついてきたからか、有酸素運動も苦じゃなくなっている。

猛烈に腹が減ったので、表参道まで出かけ、パンとワインで昼食をとった。
さてと。

ここから少しお勉強タイムだ。


今週の振り返り、来週の予定。
やることが山ほどある。








夕方、再びジムへ。
一日2回のジム、おぉ、、、、昔が懐かしい。

みっちり運動して汗をかいた後のビールは美味いのう。

この日の食べ物、関連写真