校長の食日記

まずい、本格的に増量モードに入ってしまったか



総カロリー 1,800 kcal
体脂肪率 7.5 %
体重 54.6 kg
ジムの運動 0 kcal
調子 40/100%
朝食:豆腐とせんべい(300kcal)
間食:プロテインバー(200kcal)
昼食:チョコレートスティックパンとコーヒー(500kcal)
夕食:焼肉屋で忘年会(800kcal)



昨日はかなりの寝不足で長時間の昼寝をしてもうた。
う~む、どうなんじゃろ。

おそらく慢性的な寝不足と、ここのところの仕事のはかどりようが悪いという混乱からか、ストレス増加→食欲増加という悪循環になっている。

たはあぁ!

その影響が体重に表れているではないか。


おそらく原因は理解しているのだ。
酒。

ほぼ毎日飲んでいるワイン、、、これじゃ。



お酒をあめると、とたんに体重は落ちるのは理解しとるというのに。




だがなぁ、、、うまいんじゃ。




さてと。

今夜はオーガニックなお店で忘年会。
金曜日はジムがお休みなので今日は休息日ということで、体を休めよう。

この日の食べ物、関連写真