校長の食日記

過去の日記一覧



=カロリー  =体脂肪率  =体重

=ジムでの運動カロリー =心や体、運の自己判断リズム

[過去1週間の推移表]

日付2017/09/242017/09/232017/09/222017/09/212017/09/202017/09/192017/09/18
体重52.0 kg52.2 kg52.2 kg52.3 kg52.5 kg51.8 kg51.6 kg
カロリー2,280 kcal1,600 kcal1,520 kcal2,480 kcal2,300 kcal1,110 kcal360 kcal
体脂肪率5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %5.8 %
ジムでの消費145 kcal133 kcal587 kcal176 kcal2,300 kcal165 kcal0 kcal
体・心の調子10/100%50/100%20/100%20/100%20/100%20/100%20/100%
2017/09/24 またもや深夜に目が覚めた
この日の総カロリー 2,280 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 52.0 kg
ジム消費カロリー 145 kcal
体・心の調子 145/100%
日記の表題 またもや深夜に目が覚めた
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2017/09/23 部屋の中ががらんどうに
この日の総カロリー 1,600 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 52.2 kg
ジム消費カロリー 133 kcal
体・心の調子 133/100%
日記の表題 部屋の中ががらんどうに
日記の写真

2017/09/22 明らかな増量傾向の兆候
この日の総カロリー 1,520 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 52.2 kg
ジム消費カロリー 587 kcal
体・心の調子 587/100%
日記の表題 明らかな増量傾向の兆候
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2017/09/21 許容量を超えた飲みすぎは本当になんとかしたい
この日の総カロリー 2,480 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 52.3 kg
ジム消費カロリー 176 kcal
体・心の調子 176/100%
日記の表題 許容量を超えた飲みすぎは本当になんとかしたい
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2017/09/20 西川のエアー、ハードタイプを購入しよう
この日の総カロリー 2,300 kcal
この日の体脂肪率 5.8 %
この日の体重 52.5 kg
ジム消費カロリー 2,300 kcal
体・心の調子 2300/100%
日記の表題 西川のエアー、ハードタイプを購入しよう
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