ダイエット | 30才過ぎてから始める確実ダイエット方法

ダイエットは苦しいもの？！
いえいえ、そうではありません、ダイエットの先、つまりはやせた先にある自分の大きな目的を思い浮かべれば、食事制限も運動もすべてが楽しくなります。
ダイエットという行為は、地球誕生から生命が初めて体験する「あえてカロリーを摂取しない」という摩訶不思議な現象です。
天地自然の理から、やや反している行為であることには間違いありませんが、過剰なカロリーを「地球に返す」という想いから始めてみるのもよいかもしれません。
ダイエットが続くか否かは「動機」にかかっています、自分との約束をして是非励んでみてください。

コラムスタート：ダイエットの目的

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大人ダイエット相談室に寄せられた相談（新着5件）.....全てを見る

年齢：29　性別：女性
【続】幸せになる日のために。についてのご相談...詳しく見る
こんばんは。以前、「幸せになる日のために」でご相談させていだきました者です。先日は、細かいアドバイスありがとうございます！！絶対達成したいというキモチを胸に、あれからがんばりをスタートさせています。今は、体重がちょっとだけおちついて156.5cm　57.5kg　体脂肪28.5%です。 →もちろん、まだまだこれから気合いれてがんばります！！ちなみに、筋骨格？は31.5だ...続く

順調にがんばっているようですね。大切なことは「義務にしない！」「がんばりすぎない」「時間をかける」です。体重は一気に痩せると反動で戻ろうとします。ですから、ゆっくり痩せることが大切なのです。さて、運動もヤーナリズムを継続されている上に、ジムで水泳もはじめられたとか？水泳はとても効果の高い有酸素運動です。プールを30分～40分も行うのは相当な運動量になると思いますよ？...続く

年齢：３４　性別：女性
これからの私にアドバイスください。...詳しく見る
34歳主婦です。身長156.7、体重50㎏でしばらくきていました。14年前、結婚当時は47～48㎏でしたが2人の出産とともに少しずつですが確実に増えています。49㎏代の時はそれでもまだましでしたが、最近は49の数字をすっかり見なくなりました。安定して50㎏台で来ていたのですがここ数カ月それが５１になり安定しつつあるのでさすがにやばいと思います。食べ方に特に変化があるわけでもないし日頃気をつけて...続く

ダイエットスクール校長です。所用が連日続いており、返信が遅れてごめんなさい。まず現状と理想の整理をしましょう・現在：156×50　体脂肪率25% ・理想：156×47　体脂肪率--% ということですね？まず3キロという体重だけをみると、「なぜ3キロくらい痩せられないの？」と皆さんは思いがちですが、体重は少なくなればなるほど落ちにくくなるものです。ですので、1...続く

年齢：無回答　性別：無回答
こんなに長文を細かく書いて頂き有難うございました。...詳しく見る
お返事がしたくて・・目標は半年で45~47㎏を目指します。体脂肪が高いという事で一度計ってみます。先生がおっしゃられる意識という気持ちは高くないと・・ごもっともです。頭でわかっていても行動が違う自分に何年も、嫌気がさしていました。痩せたい動機は、綺麗になりたいのと着れる服じゃなくて着たい服を着る事です。もう一人の自分の願いを叶えたいと本気のスイッチがはいりました。運動も参考になりま...続く

いえいえ、ダイエットを志す全ての方の気持ちはよくわかります。私も苦労しましたので。応援していますので、まずは有酸素運動＋食事改善＋筋トレを頑張ってみてくださいね。...続く

年齢：39　性別：女性
もうすぐ40才になるので...詳しく見る
いい加減、痩せないとおばちゃん体型になるのが恐ろしくて痩せたいと思っています。 2人目の子供を出産して、8年がたちます。ずっと、意識をしながら食事を減らしたり、食べ過ぎたりの繰り返しで気がしんどいです。 156㎝で51～53kgを、いったりきたりです。意識をしなかったら、きっと60kgはいくとおもいます。意識はしてるのに、それ以上続かないんです。独身体重は47kgくらい...続く

スクール校長です。まずは現状把握と目標を明確にしましょう。現在：156㎝で51～53kgを、いったりきたり理想：45kg ということですね？相談内容の生活スタイルを見ると、カービーダンスを３ヶ月前からやられているということですが、それ以外は運動はしていないのですよね？また、それ以前も運動はされてないということなので、おそらく体脂肪率は高いと思われます。当ス...続く

年齢：29　性別：女性
幸せゴールインする日のために。...詳しく見る
こんにちは。はじめまして、今年３０歳になります。２年程前にダイエットをして（そのときは、レコーディングダイエットとコアリズムと週末のバスケ）53kgまで落とせたことがあります。が、現在仕事等のストレスやバスケを辞めてしまったことによる運動不足の影響で、リバウンドしてしまい元の体重に戻ってしまいました。来るべき日にWedding Dressを着れるようになるために、ダイエ...続く

御相談承りました。３０歳を超えると、ダイエットの効率は急減しますよね。わたくし校長も決意した年齢は３５歳、なかなか痩せなくて困っていましたが、ある瞬間から一気に痩せるようになりますから、継続が第一です。さて、まずはご相談内容をまとめてみますね現在：156.5cmで体重が58ｋｇ、体脂肪率28％くらい目標：6月までに53キロということですね。まず５キロの減量と...続く

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最終更新日：2012/02/05 30才を超えてダイエットを目指す人のための、ダイエットスクール

～学園長ご講和～

人は食べて動く生き物です、ダイエットは自然の摂理から反した人間のエゴであることを自覚しなくてはいけません。

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