ダイエットにオススメの食べ物

走らなくてもよい方法のコラムで解説しましたけど、やせるには二つの方法があります

１、食べる量を減らして、これ以上太らないようにする
２、消費カロリーを増やして今の体重を減らしていく

この２つですね。
で、このコラムでは「１」について説明します。

みなさん脂っこい物は好きですか？　好きですよね。
私も好きです、とんかつや脂身、ラーメンなどなど。
で、ダイエット中でも当然食べたくなるわけですが、なるべく食べないでください。
私がダイエット中に食べていたおもな食べ物を紹介しましょう。
特定の企業を応援するつもりはないので、類似品でも何でも構いませんので、御自分の気に入ったものを選んで下さいね。

主食となりえるもの、おなかいっぱいになりそうなもの。

お勧め度：

主食としても十分なボリュームと栄養素とくに、ミネラル、ビタミン、タンパク質、炭水化物が豊富なＲＦ１のサラダ。
いつもお世話になってます、今でも。
とくに３０種類の緑黄色野菜と鶏肉が入ったサラダは４００キロカロリー以下でおなかいっぱいになります。少し高い、、、といっても７００円ですが、絶対お勧めです。
私はこのサラダに、チーズや納豆を入れて食べてますが、乳製品は日本人に良くない、、、、と聞いてからは納豆オンリーにしています。

お勧め度：

あまり乳製品はよくないのですが、このグラノーラを豆乳で頂きます。
なによりおいしい！そしてビタミン・ミネラルが豊富です。
私の場合、このかぼちゃと小豆のグラノーラか、ココナッツのグラノーラのどちらかに、オールブランのコーンフレークをブレンドして食べています。激しくおいしいです。
いろいろ試しましたよ、たとえば温めて食べるとか、豆乳じゃなくてヨーグルトで食べてみるとか・・・でも全てだめ。まずいです。一番おいしいのは冷たい豆乳でした。

お勧め度：

日本人と言えば！　お蕎麦かおでん。というくらい好きですよね。
わたしも、もれなくおでんが好きです。最近はセブンイレブンでも毎日おでんを売っているくらい消費需要があるということがうかがえます。
おでん＝ローカロリー？！　ちゃいますよ。たとえばおでんでも食べていいのは、こんにゃくと昆布と大根くらいです。あとはダメ。とくにたまごや厚揚げ、ちくわぶは大敵ですから、控えてくださいね。
写真のように８点セット！みたいのがあっても、こんにゃくと昆布と大根以外は、お隣さんに上げてください。

☆　Menuﾘｽﾄ　☆
├・TOPへ戻る
├・ニュース
├・コラム
├・ダイエット食品について
├・走らなくてもよい方法?!
├・ダイエット中の食事
├・常にうす着でいる事
├・あなたがヤセない理由
├・私がやせた方法
├・やせる軽い運動
├・ダイエットの落とし穴
├・ヤセるより大変な体重維持
├・やせると色々ある良い事
├・オススメ携帯サイト
├・学園長紹介
└・運営母体