カニ足スクワット｜ヒップアップと足を細くするメソッド

ヒップアップ、小尻効果！そして太ももを細くするワーク

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カニ足スクワット

通常のスクワットの態勢から足を横に広げ、ちょうどカニのような形でスクワットするワークです。
「お尻」「太もも」に働きかけるのですが、特にヒップアップ効果があります。
これを続けると、まず足の内側・外側、太ももが細くなり、そして驚くほどヒップアップが実感できます。私自身が実証済みなので、間違いないはずです。
ただ、非常に疲れるスクワットなので、１日２０回を限度にし、毎日取り組んでみてください。
また、ポイントは「ゆっくり」上下させることです。

・	カニ足スクワット	→ヒップアップ／脚
・	ヒップアップボクササイズ	→ヒップアップ／腕／腹
・	ヒップアップブリッジ	→ヒップアップ／腹・背筋／脚
・	ヒップアップレッグリフト	→ヒップアップ／背筋
・	アッパーアームスリム	→二の腕
・	インサイドスクワット	→太ももの内側

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カニ足 スクワット

カニ足スクワット