ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



太りたい160センチ38キロです

お返事ありがとうございます!

体脂肪だけが減ったならいいんですが、、、
わたし陸上部で長距離だったからかあまり筋肉なかったので、もともとが筋肉少ないかもしれないですね(汗


一応ふつう体質だと思います!笑
仕事が養豚なのですが、それが関係してるのかな?
まさか、ですよね(^o^)笑



うーん
なぜ増えないかわからないですが、とりあえず食べれるもの食べて筋トレ続けます!

あっ!
約3ヶ月くらい腹筋とスクワットやってますが、体重増えないのは筋肉ついてないんでしょうか。
筋肉ふえたら体重増えると思って頑張ってたんですが。



食事は少し炭水化物を抑えて、野菜や青魚を食べるようにします!
バストアップにはタンパク質がいいとききますが、本当に効果はあるんでしょうか。


2ヶ月後に期待して、とりあえずがんばって食べて筋トレします!



なるほど・・・・
なんとなくわかりました。

陸上の長距離選手だった関係で体脂肪率が低く、お仕事の関係でエネルギー消費が多いのかもしれないですね。
体質で褐色脂肪細胞が多いのかもしれません(色黒とは関係無いですよ)。

食事の際に汗をかきやすい体質なら、食事中の熱産生が多い証拠なので、食べながらぐんぐん消費してしまう事も考えれます。


でもまぁいづれにしても食事とトレーニングで様子を見てみましょう。
校長もとても関心のある体質の方なので、今後の参考にさせてほしいくらいです。


160センチで45キロ程度まで戻ると、人も羨むような超スレンダー体型になると思うし、ここに適度な筋肉が付けば最強体型になるでしょうからね。