ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



一か月報告です!

こんにちわ

10月1日 38.9kg/15.0%
11月1日39.5kg/15.5%

でした!

じつは二週間くらい前から、1日4食食べちゃってまして(>_<)
校長先生に相談したら怒られるかなと思い・・・
でも、我慢は良くないと思い食べちゃいました(笑

朝昼夕飯の前におにぎりとサラダ、それで家族と夕飯という感じです。
元の身体に戻ったとき大丈夫かなと心配です。
やはり3食にしたほうがいいのでしょうか。


うーむ
体脂肪率と体重の比率?は普通なんでしょうか。
体重のわりに体脂肪率高いのかな?と思いまして…。

よろしくお願いします!



御報告ありがとうございます。
前回頂いたのが10月14日ですから、厳密に言うと半月後の報告ですね(笑)

体重変化がほとんどないというか、むしろ減ってますねぇ。
でもまぁこれは日常の誤差範囲でしょう。

不安材料の一つに体重の割には体脂肪率が低いという点ですが、これはなんにも心配ありません。
体脂肪率というのは「率」であって「量」ではないからです。

もしこれが%じゃなくてkgだったら大変なことになりますけど。


食増進したことは何よりだと思います。
1日4食食べたくなるのは、仕事内容にもあると思いますし、太りたいわけですから、沢山食べる事に反対するわけはありませんよ。

しかし食べているのにほとんど体重変化が無いと言うのもおかしいなぁ。


今は4食ですが、理想体重に戻られた時にはさほど食べたいという衝動は無くなると思いますので、仮に4度食事を摂る習慣が残っているとしても摂取する量自体が少なくなるはずなので、心配無用かと思います。

校長も間食という形でちょこちょこ食べてますしね。


体脂肪計にはしっかり年齢や性別、身長を入力していますよね?
そうでないと正確には表示されない事もあります。

家族からは見た目で変化はないか一度聞いてみてはいかがでしょう?


まもなく年末です。
お正月はさすがにお仕事はお休みかとは思いますので、その時の変化を是非知りたいです。
というのは、仕事がハードで消費エネルギーが高いのかなぁとも思うからです。