ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



腰痛ヘルニアと高コレステロールのため運動ができない

コレステロールもヘルニアも病院に行ってますが、ヘルニアは治らないと言われて運動で痩せることは困難です。
食事はあまり食べない方なのでこれ以上は減らせません。

炭水化物抜きダイエットもしましたし酵素ダイエットもしましたが、何をしても痩せません。
食事、運動をしないで痩せる方法はありませんか?



こんにちは、ダイエットスクール校長です。

ヘルニアの詳細はあまり詳しくないのですが、確かに運動は難しいかもしれませんよね。
となると食事ですが、すでにかなり少食ということなので食事コントロールも難しいと・・・。

ダイエットを実行する上で最も有効な2本柱を抜いて痩せたいわけですよね?。

最初は八方塞がりか・・・と思いましたが、なんとか考えて見ましょう。


消費カロリーには「基礎代謝」+「日中活動代謝」+「運動」の3種類がありますが、真ん中の日中代謝を可能な限り効率的に運動に近づければ消費カロリーが増えるので、何とかなるのではないか?と考えます。

生活活動代謝とは座ったり立ったり、歩いて移動したり食事をしたりするという、生活そのもので消費されるカロリーです。
モデルさんやタレントさんは、歯ブラシをする際にもつま先を立てて行ったり、椅子に座る際にも背中を付けないなど、様々な工夫を凝らして活動代謝を稼いでいるという話を聞いた事があります。


少食にもかかわらず、低炭水化物ダイエットや酵素ダイエットで効果が無かったことを考えると、基礎代謝と日中活動代謝が相当低いのかな?と想像します。

そうなると最後に残された方法が上記の活動代謝ということです。
さらに体に害が無いか医師と相談してからとなりますが、サプリメントの援護射撃を受けるのも方法の一つです。

校長が運動前に服用している「イグナイト」は運動時以外でも燃焼効果を高めてくれるファットバナーサプリです。


食事の内容がバランス良く摂れていると仮定しても、ビタミンB系、カル二チン、αリポ酸などのダイエット寄りサプリも有効かもしれません。


最後に睡眠です。

22時~深夜2時のゴールデンタイムは可能な限り就寝するようにし、中途覚醒などがあれば、これを改善することでも痩身効果があると思います。

校長は利用した事が無いのですが、体を動かさなくても運動効果が得られる「EMS」等は有効でしょうかね?
これも医師と是非相談してほしいところです。
もしEMSが利用できるなら、座った状態で足腰に負担なく腹筋効果が得られるので。


ヘルニアを患っているとのことなので、あまり校長も過激な事を言えません・・・
でも、上記は医師の承諾があれば是非トライしてみてほしいと思います。