ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



昨日相談させて頂いたものです。

早速のお返事、ありがとうございます。

2500kcalくらいに抑えられるようにはなりましたが、ご飯もきちんと食べているのですが、その他はお菓子などの糖分が主なので自分では過食と思っているのかもしれません。

でも、前進しているように感じられたので、嬉しかったです。
ありがとうございます。

身体の中の水分はとても多いのですね。
びっくりしました。

まだまだ身体の仕組みについては知らないことばかりです。
体重が増えていたことはショックでしたが、ここで焦らず、また試行錯誤しながらもう一度頑張ってみようと思います。
また報告させて下さい。
本当にありがとうございました。



はいな。
いつでも相談してください。

おっしゃるとおり水分は相当含まれています。

いわゆる水膨れもこの一つだし、夏と冬でも保湿の関係で体水分量が異なります。

毎日変動する1kg~2kgといった小さな要素に固執することなく、2週間単位で体重と体脂肪がどのように変化したかを見る事で、今の自分の生活スタイルと増量傾向か減量傾向かを把握する事ができます。


校長は今、あきらかに増量傾向。
ですが、これも半月程度すれば再び減量傾向に戻ると、これまでの経験上わかっています。


お菓子は食べ始めると止まりませんから、なるべく見ない、近寄らない、買わない・・・を心がけ、お菓子に代わる何かを見つけるのがいいでしょうね。


校長も餡子が大好き、チョコも好き。
許されるならミルクチョコレート大量に食べたいです。

だから売り場に近寄らないようにしてます(笑


是非、またご報告くださいな。