ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



体型について

こんにちは。お世話になっております。

以前ライブまでに2キロちょっとのダイエットしたいとご相談した者です。
結局ライブに間に合わず自分の甘さが原因だったと反省しています。


その後いただいたアドバイスを元に反省を生かしながらダイエットを続け、今は41キロまで落ちました。
また、体重計も新しく購入しました。
体脂肪率は測るといつも20%程です。

校長先生のアドバイスのおかげだと思っています。
ありがとうございます。


鏡で見ても少し痩せたとは感じますが、女性特有の体の曲線が気になって仕方ありません。
太ももやお尻はまだまだ太いままです。

骨盤の骨?が横に突っ張って目立ち、ウエストが細くなった分余計に気になります。

女性的なラインが嫌いで、少年のような凹凸のない体になりたいんです。
食事制限や運動の内容をもう少し見直さなければならないかもしれないと感じています。

最近は痩せたはずなのに周りから比べて太っているように思えて苦しいです。

私はどうしたらいいのでしょうか。
支離滅裂な文面で申し訳ありません。
何かアドバイスいただけたら幸いです。



どもです!校長だす。

ご質問を端的にまとめると

1、体重が落ちているのに周囲からは太って見える
2、最終的には少年のような凹凸のない体になりたい

とうことですよね。

ひとまずなかなか痩せないサイクルから、減量サイクルへ移行しているのはよい兆しですな。


体脂肪率が20%ということは、女性では比較的低いほうですな。
ただ、少年のような体系になるには15%以下まで落とさないと凹凸はなかなか消えませんぞ。

男性と女性で体格差が明確に分かれるのはもちろんホルモンの影響です。
女性ホルモンが比較的多ければ、髪の毛がふさふさになり、体のラインが曲線的になるでしょう。

一方男性ホルモンが多ければ筋肉がつきやすく、脂肪になりにくく、体毛が若干濃くなる・・・みたいな現象が現れます。


あくまでも一つの傾向として調査する方法がありますが、手の指を見ることで胎内で女性ホルモンと男性ホルモンのどちらを多く浴びたのかが調べられます。

例えば薬指より人差し指が長い人は、女性ホルモンを多く浴びているといいます。

男性でこのパターンの人はどちらかというと女性的な感性を持ち、体質も女性的と言われ、女性であれば、体質が男性的になりやすく、性格もサバサバしている傾向にある。

という具合でしょうか。


校長は完全に人差し指が長いケースで、だからかもしれませんが、あまり男性的な感じに見えないのかもしれませんね。


相談の後半にありましたが、骨盤が横に広がりお尻が大きく見えるという件。
これは一度整形外科で骨盤のゆがみがあるかカウンセリングしてもらったほうがよいかも?ですね。

以前の回答でもお聞きしたかもしれませんが、脚はO脚ではないですか?
骨盤が広がっている人は、O脚の人が多いのです。

もし骨盤のゆがみがあり、それを矯正できればO脚も解消しますし、なにより小尻になれる可能性があります。

体格は食事と運動ではどうにも改善できない部分がありますので・・・。



少年のような体かぁ。
最近女性でそういう体形にあこがれる人少なくないですよね。

なんでだろう。


ちなみに女性の中には胸の大きさを隠すためにさらしを巻く人も人もいます。
そして抑え続けることで小さくなるのだとか。

これはコルセットと同じ原理ですね。
絞め続けるとやがて細くなりますから。


また、体脂肪率が15%、さらに下回り10%程度になると、胸もお尻も限界まで小さくなるはずです。

ですので、もし少年体形を目指すなら当面の目標として体脂肪率10%台前半を目標してみてください。
ただ女性で体脂肪率が低くなると、生理が来なくなったりと、身体への影響が出てきますので、この辺りはくれぐれもご自身の判断で是非。