ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



毎日部活して汗をかいているのに痩せません

部活上、減量を繰り返しているせいかなかなか汗をかいても体重が落ちません。

ファイナルバーンというサプリを購入しましたが、いまいち使い方がわかりません。
効率のいい痩せ方を教えてください。

短期間で5キロは落としたいです。
またファイナルバーンを寝る前に飲んで痩せることはできますか。お願いします。



こんにちは校長です。

ファイナルバーンをお求めになったのですね。
ふむふむ。

校長も一時期は使っておりました。

ファイナルバーンは運動中はもちろん、日常生活でも燃焼効率を高めてくれる優れものですが、さすがに寝ている間は避けたほうがよいかもしれませんね。

なぜかというと睡眠中は副交感神経を優位にし、落ち着いた状態で安眠するほうがいいと思うからです。
脂肪燃焼を促す燃焼系サプリは、なるべく覚醒中に使うようにし、睡眠中は安静時代謝と成長ホルモン促進のために、ビタミンB群、CLA(共役リノール酸)、αリポ酸等がお勧めです。


ただねぇ、、、結構サプリって高いのが難点なんだよね・・・。
なので、限りある資源を有効活用するために、もっともそのサプリメントが活かせる状態で使うのが一番ですから、やはりファイナルバーンは運動前がよいと思います。


さて、短期間で5kg落とすには、食事をしっかりマネジメントすることが大前提です。
燃焼系サプリでやせたい気持ちはよくわかりますが、これだけに頼るのはNGです。

以前、燃焼系サプリを使った状態と、使わない状態で3ヶ月同じトレーニングをして体重増減・維持を確かめたことがあるのですが、その差は1kgくらいでした。

その間は全力で運動していましたから、運動が大前提であり、その効果を高めてくれるのが燃焼系サプリであり、運動しなければほとんど燃焼系サプリの効果はないと思っていたほうがよいでしょう。

計算式で表すと「運動量×各種サプリメント+食事制限」これが減量式です。
そのため運動量がゼロだと、0には何を掛け算してもゼロなのでサプリがもったいない・・・ということになります。

どうせ摂るなら朝一番に飲むほうがいいかもしれません。

また筋トレなどの無酸素運動よりは有酸素運動をする30分くらい前に飲むのが一番効果を発揮すると思います。
また、そのとき同時にカテキンも摂取してみてください、緑茶などで。

脂肪燃焼効率が高まると思いますよ。