ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



痩せたらモデルのオーディションに応募したいんです

私は中学2年生で、身長163・5cm、体重が52kgです。
陸上部に入っているため、1日少なくても6~7km 多いときは10km以上走っています。
なのに体重が去年の9月から5kgも増えていたんです。
コーチから、夏(駅伝)までに5kgは落とせといわれて、いろんなダイエットを検索しました。

でも効果がまるでないんです。

私は実は食べる量がすごいんです。

家族に「燃費悪いね」と例えられます。
でも普段はご飯1杯に汁物、主菜、副菜1皿~1.5皿程、学校から帰った後のお菓子は、だめだ と思い、今は全く食べないんです。

夕食まで待って普通に食べる、そしてお風呂で30分ほど半身浴や筋トレをしています。
どの辺りがだめなんでしょう?

あと、顔が細いらしく 絶対に40kg代だと思われてるんです。ウエストが60~58位で、痩せたらモデルのオーディションに応募したいんです

長くなりましたが、お願いします 



こんにちは、ダイエットスクール校長です。

今回のご質問ですが、何より一番驚いたのは、13歳という年齢にも関わらず、大人顔負けの整然とした文章だということでした。
 伝えたい意図をしっかりと形にして文章化できる方は少ないですからね。

 さて、肝心のダイエット相談ですが、まず結論から申し上げますと。

「13歳という年齢では、まだダイエットは早い。」

 です。

 というのは、完全な成長段階ですから、ここでダイエットなどをすると、体に異変をきたしてしまいます。それから163センチで52キロというのは、一般的な体重ですから、年齢を重ねるごとに、どんどん細くなり、20歳くらいには、抜群のモデルさんになれると思いますよ。

 食事ですが、質問には「普段はご飯1杯に汁物 主菜 副菜1皿~1.5皿程」とありますので、それほど暴飲暴食しているとは思えません、体が太ってきたのは、本当にただ単に成長したのだと思います。
 13歳で160センチを超えているということは、それなりに骨も成長していますから、骨の周りにつく筋肉や脂肪も当然増えます、そのために体が食べ物を欲して太っているのだと思います。
 決して無理に食事を減らさないでください。成長段階で無理に痩せようとすると、体が飢餓状態と勘違いして、ますます脂肪につきやすい体になり、いづれ大人になった時に太ります。
 
 マラソンのコーチに痩せろ!!と言われているようですが、13歳の女の子にそれはあんまりです・・・私が君の父親かお兄さんなら、部活をやめさせて体重視の生活に切り替えさせます。
 高校生になったら、ウェイトコントロールしてもよいと思いますけどね。

 先生の友人にもたくさんモデルさんや芸能人さんがおりますが、昔の写真を見せてもらったら、ほとんどの人はぷっくりと膨らんだぽっちゃり体型でした(小学生から中学生くらいにかけては)。
 ただ、大人になるにつれ徐々に自然と細くなるんです。


 さすがに何もアドバイスなし・・・というのは酷なので、1点だけお伝えするとしたら、
 脂肪の付きやすい食べ物は控えましょうね、なるべく野菜、お肉も脂身を取らないようにして、食べるスピードをゆっくりにしてみてください。たぶん早食い?!なんでしょう(違ったらごめんね)

 それから、食べてすぐに寝ないことです。
 部活があって食べる時間は遅くなるかもしれませんけど、なるべく8時前に夕飯をすませ、食後2時間は寝ないでください。

 お菓子は厳禁です。
 あれは、砂糖と油の塊ですから、ダイエットの大敵です。

 
 最後に、ちょっとしたアドバイスですが、
 顔が小さい人は、必ずダイエットは成功します。
 これは先生が今まで見てきた人の経験から言えることです。

 顔のサイズと体のサイズは調整されるんです。
 がんばってくださいね。