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大人ダイエット相談室



太ももを細くするにはどぉしたらいいでしょうか

太ももが太くてジーパンや半ズボンがパンパンで困っています。
細くするにはどぉしたらいいでしょうか?
教えて下さい…。



こんにちは、太もものお悩みがあるようですね・・・

私も昔は足を組むのがちょっと苦しく感じていた時がありましたが今はもう平気です。

たぶん女の子なら、足をまっすぐにしてピタッと立った時に、太ももの間に隙間ができるのが理想なんでしょうね。

年齢が今13歳?ということだけれど、年を取ると、自然に脚は(体も)細くなりますから、そんなに心配ないけどね。

足を細くするには、体全体からやせないと難しいんですが、とっておきの美脚エクササイズを教えちゃいます。


1、鏡の前に立って下さい
2、足を蛙のように横に広げて左右70センチくらい開いて下さい
3、足を横に広げながら、スクワットをします。
  ちょうど、カエル足でスクワットする感じです。

 これを1日30回繰り返すと、お尻がとても小さくなり、太ももが細く締ってきます(美尻効果あり)。

 私はこれを繰り返して、今では両手の指で作った輪っかに、太ももが入るほど細くなりました。

 たまたまある人に話したら、女優さんやモデルさんも同じエクササイズをしているようで、まんざら自己流の「たまたま効果系」では、無かったようです。

 そのかわり継続してくださいね。
 最低でも半年以上続けないと・・・細くならないですよ。