ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



体重が減らないし、なんか増えている感じです

体に少しずつ変化が表れています。
腕が少しずつですが細くなってきています。
ですが、体重が減らないし、なんか増えている感じです。
どうしてでしょうか。



こんにちは、ダイエットスクール校長です。

腕が細くなり、体が少しづつ引き締まってきた?ということでしょうか。まずはダイエット成功の兆しですね。

おめでとうございます!

体重と見た目の関係は、とても難しいところがあります。


たとえば、筋肉は重く、脂肪は軽いのです。
腕が細くなって、体に変化(多分引き締まったと想像します)したとすると、筋肉の比率が増えたのではないかと思います。

筋肉が増えると、体重は重くなりますが、体は引き締まりまりますから、痩せて見えます。

モデルさんなどは「体重45キロです」とか言いますが、かなり筋肉トレーニングをしています。なので、同じ身長の方がそのモデルさんと同じ45キロになったとしても、なぜか私の方が太って見える・・・というのは、脂肪が多いからなのです。

筋肉が増えると基礎代謝も上がりますから、食べても太りにくくなります。

次のステップは、筋肉をつけた後、脂肪をさらに減らす食事と運動ですね。

本当は、脂肪を先に落としてから筋肉をつけた方がよいのですが、それには過酷な試練が必要なので、お勧めできません(私はそれをやりました1年)

まずは順調そのものです、その調子でダイエット成功を祈ります。また御報告下さいね。