ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



ガッシリ、ガチガチな脚をどうにかして細くしたいと思っています

中学生から高校まではバスケット、大学では剣道をやっていました。
スポーツをしていたため、筋肉があり、肩幅もがっちりしています。
特に手足が太くて、筋肉に脂肪がついたという状態だと思います。
身長も172センチあるので、その身長を活かしてモデルのような体型に憧れるのですが・・・。
毎日ストレッチをしてはいるものの、やはりモデルのような体型にするのは無理なのでしょうか?
ガッシリ、ガチガチな脚をどうにかして細くしたいと思っています。
食事制限して、体重が落ちれば自然と細くなるものなのでしょうか?
アドバイス、お願い致します。



よく御相談を受ける際に、「私は骨太だから」という方がおります。しかし人間の骨にはそれほどの差があるとは思いませんし、以前そのように行っていた方も、驚くほど細くやせられた方も知っています。
 ですから、食事を低カロリーにし、脂肪を落とし、筋肉を維持する運動を心がければ、必ずやせる(ほっそりしてくる)と断言します。

 質問者さんの場合、運動をしていて基礎代謝が高いはずですから、やせるのは早いはずです、食事はどうでしょうか。意外と食べてしまっている・・・ことはありませんか?
1日1200キロカロリー以下にすれば、必ず痩せてゆくと思います

 1200キロカロリーというと、普通に定食やパスタをランチで食べるだけで800キロカロリーや1000キロカロリーいっちゃいますから、相当少ないですよ。
 ここを意識して体を壊さない程度に食事を変えることで、大丈夫かと思います。

 私からすると、もっともダイエットし易い体と言えますよ!