ダイエット スクール

大人ダイエット相談室



ぽっちゃり体型って治らないものなんですか?

私は、昔からお腹やおしりが張ったかんじの体型でした。
お腹はくびれはあるのに前にぽこっとでています。
おしりもなんだかでています。


腹筋や、ストレッチをしても全然痩せません。
母からは元々そういう体型だよっと言われました。
体型って治らないものなんですか?何かいい方法は無いですか?
お願いします。



こんにちは、ダイエットスクール校長です。

まだ13歳ですよね?
体型や体質は、年齢とともに変化していきますから、今はそれほど気にしなくてよいと思います。

>ぽっちゃり体型
>私は、昔からお腹やおしりが張ったかんじの体型でした。
>お腹はくびれはあるのに前にぽこっとでています。おしりもなんだかでています。

同い年の娘でも、細くてスレンダーな子がいますよね?
もちろん体質もありますが、一番は筋肉量です。
筋肉をつけることで、お腹もでなくなりますが、まずなによりも、痩せたいなら脂肪を落とさないとです。

お菓子やジュースは好きですか?
もしそれらを日常食べているなら、今後は控えるか、やめましょう。
お肉が付くのは、ほぼ間違いなく食べすぎが原因です。

腹筋やストレッチをどんなにしても、食べる量が減らないとやせないんですよ。
ただ、主食であるご飯やおかずは食べましょう。

それから、ストレッチは柔軟体操なので、やせませんからね。

もし脂肪を落とすなら、有酸素運動です。
ランニングやスポーツなど、長い時間体を動かす運動を毎週最低でも1回~2回はやらないと難しいかなぁ。

モデルさんや芸能人の子は、普通の人が聞いたら驚くような体型維持の努力をしているので、まずはお菓子類をやめる、運動をする。

この2点から始めてみてはどうかな?