日々食べたものを記録してゆく
今朝は朝食の納豆ご飯を食べた後の体重が５１．８ｋｇ。
ふむ。
まずまずだ。
ここ最近しっかり有酸素運動も筋トレもしているしな。
今日はジムがお休みだが、きっちり食べたら運動する。
これが大事だと改めて思い知らされる。
体脂肪率はホルモンバランスにも影響するので、男性が体脂肪率７％以下になると、テストステロン産生が著しく減少。
女性は体脂肪率が減るとエストロゲンが減少するらしい。
中性的になりたければ体脂肪率をへらせばいいということか。
そういえば腹筋を割る一番の方法は腹筋をすることじゃなく、体脂肪率を減らす事だと有名なアスリートが言っていたな。
当然と言えば当然だが、割れた腹筋はお披露目する機会が少ないのが残念だ。
今日は政府の関係者と、一部の代表クリニックが集まり、都内某所でオンライン診療についての勉強会がある。
これから遠隔医療、オンライン診療がかなり発展していくだろうな。
パソコンやスマホを通じてカウンセリングや診察をするわけだけど、不正対策が一番のカギ。
必ず悪い事を考える輩が増えるからな。
いづれにしても、これから医療とＩＴが５Ｇを背景に大きく伸びる分野になるだろうな。
ジムで運動をし終わり、ウェンディーズでハンバーガーを食べている時、グーグルカレンダーがぴこんと通知をしてきた。
げ！
やばいオンライン診療のミーティング開始5分前の通知じゃ。
てっきり12時からと思っていたが、10時からだったわい。
急いでいかねば。
いや～、、、遠かった。
幸い今日は暖かい日だったので、防寒対策は必要なかったが、まぁ何にもないところで、電車も1時間に1本、バスも1時間に1本歩かないかという町。
娯楽といったたぐいの施設は一切なく、コンビニも1件セブンがあるのみという。
いやはやこれが地方の現実かと思い知らされた。
そこにある小さな診療所が今回のお仕事の場所なのだ。
今地方と都心で医療間格差が激しい。
ここへ医師をどうやって派遣、または移動してもらうかという事を考えなくてはならない。
やりがいのある仕事だが、責任も重大だ。
でも自然は豊で、おそらく星空もかなり綺麗だろうなと思った。
無駄なお金を使うこともないだろうしな。
長い長いバス旅になる。
辺境の地にある小さな診療所。
医師がなかなかおらず、引き継ぎ手がいないところへ、どうやってヘルプのドクターを誘引していくかという作戦にたいして、自分の役割はこの診療所の魅力と周辺環境の魅力を伝える事。
晴れてくれるといいのだが。
まぁできれば夜景も撮りたかったがそうもいかぬ。
悩ましい。
しかし、日本には魅力あふれる場所が本当にたくさんある事に気づく
それもこれもいろんな場所へ移動しなければわからない事なので、旅は人生にとって重要な行動だ。
これからも辺境の地へ行くことにしよう。
11月まではなんだかよくわからない、温かくそして少し冷えるような中途半端な気温だったけど、12月に入り猛烈に寒くなってきた。
まぁこれが本来の冬の気温なのだと思うが、寒いのは苦手や。
さてと、今日は赤羽へ行く。
朝3時に起床し、納豆ご飯を頂いてから軽めに筋トレとストレッチをし、風呂に入ってメールをちょこちょこ確認しておいた。
今年はクライアントが年賀状を電子化し動画で流したいという依頼が多いので、その撮影と編集が大忙しなのだ。
特にUPしてからでないとQRコードは発行できないので、修正は早めにしないと印刷業者に渡せない。
う～む、、、
木更津の先へ出張するのはおそらく今月で確定しそうだ。
寒いだろうなぁ。
電車で3時間片道かかるのだ。
終日行動するので防寒具はかかせない。
何か魅力的な映像素材があればいいのだが。
昨日はとんかつを食べた。
今晩宴会があり、明日も焼き肉があるというのにだ。
う～む。
我慢ができなかっつた、、、、昔より忍耐力が落ちているのか。
はたまたいつでも元に戻せるという自信があるからか。
今朝は4時に起床し、とりあえずパソコンをつけた。
メールチェックをしたら、院長と本部の広報室からの依頼で、木更津の先にある小櫃という診療所の撮影に行くことになった。
急ぎということなので、おそらく12月中か。
あわただしい・・・
場所を調べたら房総半島の中心地。
木更津からさらに1時間に1本の電車に乗り20分くらいか。
まぁ否かののどかな風景が撮影できればいいかのう
毎年こんなものだったか、、、
真冬だというのに、それほど寒くはない。
気温も10度～12度くらいを最高として、厚手のコートやマフラーなどはまだ不要な感覚だ。
まぁこれが下旬になり、1月になれば状況は変わるのだろうが。
春と夏にあれだけマスク姿の人がめだったのは、花粉の影響だったのだろうか。
今ではマスク姿の人はほとんどみかけない。
一時期はだれもが中国にいるかのように顔をおおっていた。
さてと。
今日は変則出勤で、昨日のかわりに赤羽にいる。
明日は夜にお寿司、明後日は焼き肉と外食が続くので、今日は軽めにして帰宅後にジムにも行こうと思う。
それよりなにより、依頼された事が多すぎて年内におわるかどうか・・・
昨日は本当によく食べた。
1930から美容家とライターを交えた夕食ミーティングがあり、その帰りに近くのちょろりというラーメン屋で〆のチャーハン、チャーシュー麺を頂いたのだ。
相変わらず激うま。
かなり飲んだ後だったが、ラーメンと一緒に頂くビールは別の飲み物だ。
そして眠い。
もちろん電車は乗り過ごし、日比谷線で秋葉原で降りるべきところをはるか先まで行ってしまい、電車賃の何十倍もタクシー代を支払った。
これならそのままタクシーで帰った方がよかったわい。
さてと。
今週末も忙しい。
来週はさらに忙しくなりそうだ。
がんばらねばな。
いよいよ年末最後の月の仕事はじめ。
12月は下旬になるともうほとんど仕事にはならないので、上旬と中旬が要になる。
それまでに一気にやることをやっておかないと、年明けになくことになる。
クライアントは年明けまでに、ひとくぎりということで、中旬くらいにどっと依頼をしてくるケースがあるので、そのころにはなるべく手をあけておきたい。
となると、今日から10日あたりまでがピークになるだろう。
今年は方々のクライアントで年賀状をやめ、代わりに動画で年始の挨拶をしたというニーズがある。
はがきにバーコードをはりつけ、そこをスマホでよみとり、挨拶へつなげるというのだ。
まぁいうのは簡単だけど、動画を作る方はたいへんだわな。