今朝は朝食の納豆ご飯を食べた後の体重が５１．８ｋｇ。
ふむ。
まずまずだ。
ここ最近しっかり有酸素運動も筋トレもしているしな。
今日はジムがお休みだが、きっちり食べたら運動する。
これが大事だと改めて思い知らされる。
体脂肪率はホルモンバランスにも影響するので、男性が体脂肪率７％以下になると、テストステロン産生が著しく減少。
女性は体脂肪率が減るとエストロゲンが減少するらしい。
中性的になりたければ体脂肪率をへらせばいいということか。
そういえば腹筋を割る一番の方法は腹筋をすることじゃなく、体脂肪率を減らす事だと有名なアスリートが言っていたな。
当然と言えば当然だが、割れた腹筋はお披露目する機会が少ないのが残念だ。