体重は変化ないが、ウェストと足首が引き締まる

今年１月には４８ｋｇまで落ちた体重だが、ようやく５０ｋｇまで戻ることができた。

さすがに１７２センチで４８ｋｇはやや心もとない。

筋力でなんとか戻せないかと毎日小さな隙間を見つけては筋トレをしていたが、ようやく対骨格筋比率が４０％、体重も４９．５ｋｇ～５１ｋｇのレンジへ戻ったのだ。

ふぅ。。。

相変わらず間食はとまらないが、暴食は避けられている。

食事制限と運動をなんとかして踏ん張って頑張れば、現状維持＋筋力増加で腹筋、背筋も強くなるだろう。