ふとした油断から１ｋｇ増量

先週カレーを食べ、間食をし、酒を少し飲んだら、一気に１ｋｇ以上増量。

その後少しは戻ったが、基準体重が１ｋｇ増えた状態で止まってしまった。

う～む、、、ウェイトコントロールは本当に難しい。

ちょっとでも平常と異なる食事をすると増え、そうしないと激減してしまう。

この間のちょうどよい隙間を縫うのは至難だ。

まぁそんなに気にせず、3か月単位で増減をみているので、また戻るとは思うが、まだ感覚がつかめていないのがいかん。

ただ、足首は両手のわっかでつかめるので、体脂肪率はかなり低いはずなんだが。