今週は本当によく食べている。
というか最近自分でも気づいたが、きちんとした食事をしていれば、間食をしたいという欲求が減る。
え？！あれだけ食べたのに体重あまり増えてないやん。
と思うのは、たぶんこのせい。
お店に行けばゆっくりと料理が供されるから、満腹中枢がゆっくりと上がる。
それほど食べていないのに満腹になれるので、おそらく思った以上に量は食べていないのだろう。
ところが一人で食事とかしていると、好きな時に好きな量を、好きな速度で食べてしまう。
そのために想定以上の量を食べたり、早食いで血糖値が上がらないので、間食をしてしまったりする。
なので、なるべく外で、しかも誰かと食べたほうがいいなと思うのだ。
土曜日は横浜へ遊びに行く。
久しぶりの山下公園、赤レンガ、夕飯は和風の居酒屋でのんびりする予定。
雨がふらなければいいのだがなぁ。