日々食べたものを記録してゆく
昨日焼き肉を食べに行ったのだが、かなり食べたし飲んだのか、帰りの電車で眠くて眠くて、、、、
帰宅したら即歯を磨き、そのまま寝てしまった。
ただ、あれだけ眠かったのに1時に目が覚め、3時に目が覚めと途中覚醒しまくった。
トイレ、のどの渇き、体の重さ。
やはりバカ食いはよろしくない。
今朝は収まったのだが、今日こそ軽めにしておこう。
というわけで、朝食は豆乳のみにしてジムに行く準備をしている。
まずい、ついに５３ｋｇまで増えてしまった。
がっつり有酸素運動と筋トレをしておこう。
ふぅ。。。
がっつり運動、、、、してきたのだが、終わったら急に腹が減ってシリアル大盛をたべてしまった。
まぁいい。
運動後は脂肪になりにくいのだからな。
今日は先週の振り返りと来週から始まる忙しい一週間の為の準備だ。
いよいよ年末だし、片付けておかなければならない事が山ほどある。
まぁこういうのは嫌いではないがなぁ。
久しぶりの群馬県。
しかも伊香保の先の榛名湖で紅葉鑑賞。
もちろん帰りは伊香保の日帰り湯船と、温泉饅頭。
時間があればグリーン牧場も行ってみたい。
懐かしい。
何年ぶりだろうか。
グリーン牧場のアイスクリームは格別にうまいんだわなぁ。
紅葉はちゃんとしているのだろうか・・・。
自分が初めてホームページに触れたのが今から25年くらい前。
その時に比べ、ドメインの数が数億倍になっているのだから競争も熾烈。
お客さんからはもっと検索エンジンで上にあげたいといわれるけど、そう簡単にはいかないしなぁ。
困ったものだ。
単にグーグルやヤフーだけでなく、ツイッター、インスタグラムなんかからもアクセスが増えているし、マルチエントランス状態。
真剣に考えなくてはならんかもだ。
今朝は４時半に起床。
とりあえずのクッキーを食べ、その後は９時に納豆ご飯で本格朝食。
でもって食後にジムに行った。
続かぬ。
集中力が本当になくなってきている。
最近よく食べているおからクッキー。
今朝はパクチーと紅茶味、そしてココアの３種類、豆乳にサモハンティーを入れた朝食にした。
ほどよく腹に膨らむし、蛋白質と食物背にが豊富でとてもいい感じだ。
昨日は、練馬に行ってプレゼンをしたが１０分で終了。
無事終了した。
新たなドクターの取材や撮影は入るけれど、まぁとりあえず安心じゃ。
１１月も中旬、そしていよいよ年末だ。
さて、どうなるやら。
やることは山ほどあるけれど、ひとつづつ片付けないとなぁ。
そういえば、日比谷にプチメックがある。
自分の好きなパン屋なのだが、そこで大量に買い込んだパンを、これまた大量に食べている。
昨日は４つ、今朝は２つ。
全て菓子パンに近いような甘くて濃厚なタイプなので、すさまじいカロリーだろう。
パンは米と違ってあまり咀嚼をしないので、するりするりと食べれるし、お供にコーヒーかホットミルクを用意することが多いので、そのするするに拍車がかかる。
戻らぬ。
このままでは増えた２ｋｇが戻らない。
一応今朝も２０分の有酸素運動はしておいた。
最近ますます時間が短くなっている。
やばいなのう。
さて。
今日は光ヶ丘という東京の西までプレゼンで行く。
年に１度の報告兼プレゼン。
相手は大御所の院長先生なので、少し気合が入る。
一応これまでの報告は少しにし、今後世の中を覆いつくす５Gの未来と病院の集患戦略について語ろうかなともおもう。
座して待っていては、いかに有名で大きな病院といえど、危ないのだ。
金曜日、土曜日、日曜日と食べまくり、そして飲みまくりついに基本体重が５２ｋｇ程度になってしまった。
これはまずい。
運動しなければ。
一般的な１ｋｇなら大したことはないのだけど、５０ｋｇだと１ｋｇ増加は全体の２％増。
これはひどい。
う～む。
まぁでも今週は軽めにすませそうだし、なんとか調整するかのう。
ただ、今朝もパン３つ、昼もおにぎり２個たべてしまった。
我慢の忍耐力が弱くなっとる。
明日は練馬光が丘へプレゼンしに行く予定。
少し遠いのだが、午前中にはしっかり運動しておこう。
まず金曜日には森下のバルで２３時まで飲み、その後はそこのスタッフを連れて二軒目へ。
２３時半ころから無理を言ってお店をあけてもらい、朝の３時まで飲み食い。。。
さすがに倒れるように寝込み、よく土曜日は銀座の和食屋さんで飲み食い。
でここまでは一応なんとかなった。
日曜日は行きつけの日本酒割烹料理屋さんが５周年ということで屋形船に上顧客を招待してくれ、昼間から船上で飲みあかし、帰ろうかなと思っていたら、そこで知り合った気のいい外国人の旦那さんと日本人のおくさんと知り合い、そのまま森下のバルへ向かった。
もうどれだけ飲んだかわからんほどこの３日で詰め込んだ。
さすがにそれが響いたか、今朝、月曜日は寝坊。
いつもなら４時には目が覚めるのに起きたら６時。
あわや遅刻だ。
さて。
今日は久しぶりに森下のイタリアンバルに行く。
クライアントとのミーティングを終えてから。
かなり大酒のみの人なので、どうなるやら。
もしかしたら食べまくって飲みまくった後、二軒目に行こうなんていうかもしれんし。
今夜の体重が怖い。
それにしてもいい天気だ。
秋晴れというのだろうか。
雲が一つもない。
ジムを終えてスタバでパソコン広げているのだが、空気の透明感もまるで違うようだ。
でもなぁ。
意図的なのかどうかはわからんけど、スタバって冷房きついんだわ。
この時期なのにおそらく温度高めの冷房設定だと思う。
冷たい空気が天井からゆらゆら落ちてくるし。
ようやく理想体重に戻ったのもつかの間、明日金曜日からは食べまくりの３連戦になる。
まぁどれもみな好きなお店だし、料理だし。
いやではないのだけれど、なんというか複雑な気分。
それにしても寒い。
夜に暖房を入れるかかなり迷う。
今日もミーティングが外であるのだが、服装に困る。
厚手の上着をきていくか、、、う～む。
さて。
今朝は納豆を食べ、温かいミルクを頂き、その後は軽く筋トレとストレッチをした。
９時からはジムに行くので、ウォーミングアップだ。
今日はちょい長めに有酸素運動しようかのう。
つい先日２５度という夏日を記録し、南方では台風も発生している。
でも東京は寒い。
コートを着ている人もいるし、自分ももはやカーディガンかジャケットを着ないとやってられん。
冬はつらい、
特に足が冷えるのだ。
昨日は足元があまりにも冷えたので、ベッドの横にドライアーを持ってきて、布団の中で温めて寝た。
毎年やるのだこれを。
さて、今日は赤羽。
４時前に起きてココアクッキーと豆乳を頂き、軽く運動をしてお出かけ。
マクドナルドで本を読みながらソーセージマフィンも頂いた。
よし、今日もがんばるかのう。