間食を減らした結果、ぐいぐい減量

今までいったいどのくらい間食をしていたのかと少し恐ろしくなった。

普通に2食、または3食を頂き、お酒も飲む。

そんな日々を半年続け、大好きだったせんべいを控え、ケーキも控え、少々のチョコレートだけにした結果、基準体重が50kg安定となった。

朝起きると約49kg、夜就寝前の最も増量しているときでも51kgは無い。

だが、体脂肪率と筋量は増えており、体つきはシャープになっている。

年をとって痩せると貧相に見えるというが、それはエネルギッシュさと肌艶、体形にもよる。

筋肉が少なくハリが無ければ若くても老人に見えてしまうだろうし。

なので、当面はこの体重をキープしつつ、栄養状態を考え筋トレ、睡眠に注意しながら過ごしていこうと思う。

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