酒断ちと菓子断ち、どちらがダイエットに有効か

最近、体重が大きく減少した。

体脂肪率もつれて下がっていて、体はすこぶる軽い。

食事は普通にとっているのだが、酒も菓子も最近は断っている、だからか。

まぁ断つといっても少量は飲んで食べているが、前みたいに朝からワインみたいなことはしていないし、大好物のせんべいも毎日食べているわけではない。

朝起きた時が４８．５ｋｇ。

体脂肪率９％。

ちょっと低すぎるか。

筋トレは毎日しているが、軽くなると筋トレもはかどる。

その分回数や負荷をかけなきゃならんのだが、、、なかなか集中力が続かぬ。

さて。

今年後半に向けの目標は現状維持～＋２ｋｇくらいをレンジに食べて飲んで運動する事。

さすがに４７ｋｇ台はまずい。

昔はここまで落ちると風邪をよくひいていたが、ここ２年くらいは体調不良はない。

まぁこれでしばらく様子を見よう。