校長挑戦記、サプリメントだけで1週間生活してみる
３日目、目標カロリー値を1000キロカロリーへ上方修正
厳しい・・・
そう感じました。
さすがに1日500キロカロリー以下の生活は、当時の基礎代謝が低くて筋力も少ない状態だったらなんとかなったけど、今は筋量がかなり増大し、加えて１日２回のワークアウトを行う環境下。
これはほぼ絶食に近い状態なわけで・・・。
さすがに健康被害が出ると言うアドバイスをもらい、せめて1000キロカロリーまで上限を上げた方が身のためだと思い、すみません目標修正します。
500キロカロリーって恐ろしく少ないんですよ。
サラダと豆腐を食べたら終了・・・ってくらいです。
動物性たんぱく質を一切摂らない精進料理でさえ1日2000キロカロリー前後はありますからね。 さて、というわけでリミッター僅かに解除。
1000キロカロリーなら、かなりゆとりをもって食材を選べるし、そこそこ食べれると思う。
さっそく今日は朝からその恩恵に預かろう。
ヨーグルト、グリーンサラダに加えて、久しぶりにロブションのパンを食べた。
ところが、やはりパンはびっくり仰天なカロリー。
特にデニッシュ系やクロワッサンは、ご飯茶わん１杯以上のカロリーを保有しているので、食べ過ぎるとあっという間に1000キロカロリーオーバーになってしまう。
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栄養補給と言うよりは、ストレス解消が目的で食べたわけだけど、今日はもうこれで終了しないと１日１０００キロカロリーの約束が守れない。
校長は過去に様々なダイエットを行ってきて、食事制限も取り組んできたけど、改めて１０００キロカロリーもかなり厳しいですね。
今日はヨーグルトのみで過ごさなきゃならにけど、寝ている間に体が無意識にストレスを感じない事を祈る。
1日500キロカロリー→1000キロカロリーで１週間過ごす計画3日目の感想は、猛烈な食欲の湧き上がりをかろうじて乗り越えたものの、上限を引き上げた事で少しはストレス解消。
今日はジムがお休みだったので消費カロリーは日中活動代謝のみ。
いつもなら適度な疲労感で熟睡できる場合が多いけれど、さして運動せず＆空腹で熟睡できるか不安だった。
へんてこな夢は見たのでレム睡眠は頻繁にあったと思うけれど、寝起きは悪くない。
明日は魔の４日目。
湧きあがる空腹をどのようにマネジメントするか？が、課題