睡眠不良で早朝1時に目が覚めて

う~む、、、ここのところ眠りが浅い。

特に出勤前の日曜日と火曜日が。

次の日に遅くとも4時には起きなくてはというプレッシャーからなのか、22時ちょい前に寝てもほとんど1時か1時半には目が覚める。

これが習慣づくとさらに厄介。

中途半端な時間なので、そこからの二度寝はできないしのう。

で、そのまま勤務しだすと、昼間とてつもない睡魔が現れるのだ。

困った。

さてと。

今日はその火曜日だ。

しっかり運動し、しっかり朝食を摂り、頭を思い切り使って日中活動量を増やしておこうか。