う~む、、、ここのところ眠りが浅い。
特に出勤前の日曜日と火曜日が。
次の日に遅くとも4時には起きなくてはというプレッシャーからなのか、22時ちょい前に寝てもほとんど1時か1時半には目が覚める。
これが習慣づくとさらに厄介。
中途半端な時間なので、そこからの二度寝はできないしのう。
で、そのまま勤務しだすと、昼間とてつもない睡魔が現れるのだ。
困った。
さてと。
今日はその火曜日だ。
しっかり運動し、しっかり朝食を摂り、頭を思い切り使って日中活動量を増やしておこうか。
日々食べたものを記録してゆく
う~む、、、ここのところ眠りが浅い。
特に出勤前の日曜日と火曜日が。
次の日に遅くとも4時には起きなくてはというプレッシャーからなのか、22時ちょい前に寝てもほとんど1時か1時半には目が覚める。
これが習慣づくとさらに厄介。
中途半端な時間なので、そこからの二度寝はできないしのう。
で、そのまま勤務しだすと、昼間とてつもない睡魔が現れるのだ。
困った。
さてと。
今日はその火曜日だ。
しっかり運動し、しっかり朝食を摂り、頭を思い切り使って日中活動量を増やしておこうか。