日々食べたものを記録してゆく
自分はめんどくさがりやなので、納豆かけご飯の食べ方も少し変わっている。
まず納豆自体を混ぜない点。
七味を大量に入れる点。
必ず卵を入れる・・・
などなど。
で、いろんな工夫をし、一番自分が美味しいと思う組み合わせが完成した。
まず卵をどんぶりに落とす。
最後に上から乗せるのじゃなく、最初、どんぶりの最下層に卵を敷くのだ。
次に玄米ご飯をそこに盛る。
これで卵まぜご飯を作る。
次に中粒黒納豆2パックをそのままのせる。
このままだと納豆は四角いパックのままの塊なので、ほぐすためにめかぶを入れる。
これで少し水分が足され、ほぐしやすくなる。
次に七味唐辛子、青のりを入れ、醤油をかけたら全体を混ぜる。
正直見た目はかなりグロテスクだ。
だがかなりうまい。
ちなみに今朝も頂いた。
納豆はどうしてか黒納豆じゃないとだめなのだ。
おかめ納豆だと、うまくいかない。
今朝は4時に起床した。
少し眠るのが遅くなり、、、というよりも眠れずにうだうだしていたら、いつの間にか２２時過ぎ。
その後は６時間睡眠で4時に起床したのだ。
朝の準備は忙しい。
パソコンの準備、資料の準備、カメラを持っていくか、傘を持っていくか。
天気予報などを調べつつ決めるのだが、一番大変なのが風呂だ。
髪の毛を乾かすのがやたら手間で、これに相当な時間を費やす。
ふぅ。
ようやく準備が完了した。
6時半ころに赤羽に到着し、いつものマクドナルドでコーヒーをマフィンを注文したが、かなりお腹が空いていたので、思わず2個ほど注文。
今夜は久しぶりに3年ぶりの友人と恵比寿の炭BIOで再開する。
一時はどんづまりにまで追い込まれた彼が、今少し復活している。
その過程などもぜひ聞いてみたいのだ。
さすがにマフィン２個は腹にくる。
食いすぎた、、、あきらかに。
職場の自室でうぷうぷしていたら、副管理者が熱中症にかかった話をしはじめた。
どうやら塩分が飛びすぎて全身の筋肉がけいれんし、その場に倒れこんでしまったらしい。
37度の炎天下の中で少年野球の審判をずっとしていたらしいので、まぁ無理もないが、塩分タブレットは必携だなわな。
昼はヒジキとチキンのサラダ、それにシリアルバー、ハイチューパイン味を少しつまんだ。
この前テレビでハイチューの製造工程をみていたのだが、これはきつい。
ほとんど水あめではないか。
どうりで小さいのにカロリーが高いとおもったわ。
休憩をしに中庭で緑を見に行ってみた。
ありんこがあまりいない。
おそらく今夜か明日雨が降るのだろうか。
今朝はゆったり起床。
きなこと黒蜜の寒天、プラムを頂き、その後は帰宅してジムで運動。
しおんの王を見終わったので、新しい動画をさがさなければなぁ。
集中力が持たない。
帰宅すると、廊下でなにやら業者がごりごり清掃していた。
ものすごい音なので、なにかと思ったら自宅のチャイムがピンポンと鳴る。
しらなかったが、今日はこのマンションの全館清掃日。
自分の部屋もベランダ、お風呂場、流しのつまりをとるらしい。
忘れていた。
というよりも、知らなかった。
まぁいつかはやらんといかんし、自分の所有物でないので、素直に従おう。
お昼は赤ワインと納豆ご飯にした。
全然相性が悪いが・・・。
普段汗などほとんどかかない自分なのだが、さすがに今日のジムは大汗を書いた。
わずか20分足らずのエアロバイクなのだが、背中と腕、ひたいに汗のしずく。
サウナでもあまり汗をかかんというのに。
部屋に帰り、急いで冷房を入れた。
てか入れておけばよかったと後悔。
朝食はシリアルの豆乳割で、残り全部食べてしまった。
結構なボリュームだと思うが、まぁいい。
その後、休憩にスタバへ向かった。
10時少し前という、まだ早い時間なのに席がほとんど埋まっていて、背もたれの低い硬い椅子のテーブルしかない。
しかたないか。
隣に巨大な大男が座った。
しかも荷物がすごい。
おそらく自分の体重をはるかにしのぐ重量、そして大きさ。
これからどこの国にいくんだ。。。
昨晩、アンデルセンのパン屋さんで買っておいた巨大な家族向けチーズボール。
直径そうだなぁ、15センチはあるか。
いやもう少し大きいかも。
それを3時に起きてぱくりとたべてもうた。
朝のチーズは実にうまい。
これが休みの日なら冷えた白ワインで頂くのだが、今日は出勤日だ。
定番のコーヒーにしておこうと思う。
それにしても暑い。
部屋の中が蒸し風呂のようだ。
ベランダを開けてみたが、さらに熱風が入り込んでくるようだし、もう冷房をガンガンかけるしかないではないか。
とりあえず風呂に入り、出かける準備をするか。
夏になると、水分を多く補給しようとして食欲が落ちるらしいが、自分は全くその逆で、むしろ食欲が増進中。
朝もしっかり食べたのに、昼前にはシリアルを大盛で頂いたし。
う～む。
まぁその分トイレの回数も多いのだが、、、どういうことなのだ。
体重は相変わらず５２ｋｇ前後を行ったり来たりしている。
運動と食事のバランスが、今くらいが均衡していてちょうどいいのだろうか。
今週はお盆と盆明けのぼんやり気分で社会人にとっての夏休みという感じか。
台風も同時に来ているから、悲惨なニュースが増えないといいのだが。
シリアルの後は夕方、おかゆにめかぶを入れ、赤ワインで頂いた。
ただ、少し物足りなかったので、アンデルセンのパン屋で買ってきたデンマークソーセージパンで追い打ち。
今日も食ったのう。
もともとネバネバ食材の王様である納豆に、とろろ昆布とめかぶを入れ、まさにネバネバどんぶりにするのがいい。
今朝は5時に起床。
さっそくこのネバネバ丼を頂いた。
玄米ご飯にじゅーしーを混ぜ、少しご飯が多めになってしまったが、ネバネバのおかげでするする食べれてしまうのだ。
旨いわぁ。
食物繊維もおそらく取れるだろうしな。
さてと、今日もせっせと運動じゃ。
昨日の夜体重計に乗ったら５２ｋｇ台まで落ちていた。
今朝も水分が抜けて５１ｋｇ台へ。
ネバネバ丼で少し戻したが、ここ最近、しおんの王のおかげでエアロバイクがはかどるはかどる。
さてと。
今日は5時に起きて、朝から運動をせっせとやっておいた。
ここの所の食いまくりで体重が増加傾向中。
あきらかに体が重い。
しおんの王を見ながらエアロバイクを30分、さらに筋トレ各セットをこなし、その後はシャワーを浴びて退散。
9時少し前にドトールへ休憩しにきた。
それにしても冷房がなんでこんなにも強いのだ。
この広さをここまでキンキンにするのって、相当な強さと温度設定じゃないと無理だろうに。
電気代もったいないのう。
朝食はじゅーしーのおにぎりを2個頂いた。
もう一つあるが、それは夕方にまわそう。
思ったよりグラウンドが広くてびっくしりた
プレミアムシートでお食事しながら、ビールを頂き満足じゃ
新しいブログ形式にしてみたのはいいのだが、いまいちやり方がわからない。
画像のアップロードも意外と面倒だしなぁ。
10年も使い続けた自己流は、そうそう変われんか。
今日も暑い。
蒸し暑さで目が覚め、5時から眠れない。
う～む。
仕方ない、とりあえずコーヒー飲んで運動でもするか。
今日は久しぶりに”しおんの王”という将棋のアニメを見ながらエアロバイクを漕いできた。
おもろい動画を見ながらだとあっという間に30分が終わる。
夕方は野球観戦じゃ。
人生初だ。
まぁ観戦をしながら食事をするのがメインなので、野球はほとんど見ないと思うが・・・
